Пателлофеморальный болевой синдром

Содержание

Симптомы, лечение и профилактика пателлофеморального болевого синдрома

Пателлофеморальный болевой синдром

  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Консервативное лечение
  • Профилактика

Боли в колене не всегда могут означать серьёзную патологию или заболевание.

В основном при жалобах на болевые ощущения в этом суставе диагностируется пателлофеморальный артроз.

И хотя официально медицина такого диагноза не признаёт, пателлофеморальный болевой синдром в практике врачей встречается довольно часто.

Многие специалисты, которые наблюдают развитие артроза коленей, отмечают, что начинается эта болезнь с развития именно этого синдрома. И если пропустить его начало, то в дальнейшем боли в колене станут невыносимыми, а хрящевая ткань начнёт подвергаться разрушению. А это скорее всего приведёт к инвалидности.

Причины

Что может стать причиной данной патологии? Во-первых, это сильная и постоянная нагрузка на область нижних конечностей. Особенно это касается спортсменов, которые много бегают и прыгают, а также тех людей, которые большую часть дня проводят на ногах.

Ещё одна частая причина – плоскостопие. Поэтому люди с таким диагнозом относятся к группе риска по развитию этого синдрома.

Хрящевая ткань любого сустава не может служить вечно. Под воздействием самых разных факторов она начинает медленно истираться и даже утончаться. А в результате получается, что такой важный сустав, как колено, практически полностью лишается амортизации при ходьба и беге. Сами же кости начинают тереться в тех местах, где больше нет хряща, или он слишком тонкий.

Кроме того, эта проблема характерна для людей пожилого возраста, а также для тех, кто часто травмирует калено. Даже незначительные травмы могут вызвать очень серьёзные последствия, но появятся они только со временем.

Симптомы

Основной симптом данного патологического состояния – это боль. Она может появиться в разных ситуациях, например, при хотьбе по лестнице, во время бега, выполнения упражнений, сидения на корточках или стояния на коленях.

Ещё один довольно характерный симптом – хруст или треск, который возникает во время движения ног.

Объясняется он очень просто – этот звук появляется в случае, когда косточки сустава начинают касаться друг друга при отсутствии или истончении хрящевой ткани.

Боль, как основной симптом, появляется в области колена, при этом указать точное месторасположение её источника пациент, как правило, затрудняется. Также считается, что данная патология, если её оставить без внимания, в дальнейшем может привести к артриту или другому серьёзному заболеванию коленей, которое в будущем вызовет инвалидность.

Диагностика

Пателлофеморальный болевой синдром коленных суставов диагностируется довольно просто. Для этого применяются такие методы, как рентгенодиагностика, КТ или МРТ. Иногда ещё может понадобиться УЗИ, особенно когда заболевание только начало давать о себе знать и какого-либо поражения хрящей или костей на рентгенограмме выявить пока не удаётся.

Консервативное лечение

Какого-либо длительного или дорогостоящего лечения данная патология от пациента не требует. Здесь очень важно обеспечить поражённой конечности длительный отдых – на протяжении нескольких недель, но лучше месяцев.

Также лечение должно включать в себя компрессы, которые будут назначены лечащим врачом. Такая терапия отлично помогает в случае, если пациент обратился с жалобами в самом начале развития патологии.

Однако если болезнь зашла слишком далеко, то такие методы могут быть уже неэффективными, и придётся прибегать к использованию лекарственных препаратов – обезболивающих и противовоспалительных средств.

Также в последующих стадиях пателлофеморального болевого синдрома делается упор на упражнения.

Такое лечение полностью соответствует терапии артроза. Также при необходимости может быть рекомендовано ношение ортопедической обуви или использование эластичного бинта либо других приспособлений, которые помогут обеспечить неподвижность поражённого колена.

В самых тяжёлых случаях болезни может понадобиться операция. Она может выполняться двумя способами – в виде артроскопии, или латерального релиза, во время которого проводится рассечение латеральной связки надколенника. В результате этого надколенник принимает своё привычное положение.

Профилактика

Для профилактики этого неприятного заболевания необходимо регулярно выполнять зарядку, обязательно следить за весом, чтобы лишние килограммы не оказывали негативного влияния на коленные суставы.

При занятиях спортом необходимо выбирать только качественную спортивную обувь известных марок, которая бы не стесняла движений.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: “ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать” | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе – бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины – Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника – в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Источник: https://vashaspina.ru/simptomy-lechenie-i-profilaktika-patellofemoralnogo-bolevogo-sindroma/

Что такое пателлофеморальный артроз коленного сустава?

Пателлофеморальный болевой синдром

2566 0

Ортопеды часто диагностируют пателлофеморальный артроз в случае, когда пациент обращается из-за болей в коленном суставе.

Дискомфорт, болезненность и другие неприятные ощущения в колене, которые носят нерегулярный характер, являются основными симптомами заболевания.

В международной классификации болезней патология именуется как пателлофеморальный болевой синдром. Боли предшествуют обычному артрозу и легко дифференцируются врачами после установления причин возникновения болей в коленном суставе.

Причины синдрома

Чаще всего причина появления боли в колене кроется в повреждении хрящевой ткани в районе коленной чашечки.

Хрящи коленного сустава имеют свойство со временем истираться, в результате чего утрачивают естественную амортизацию. В итоге из-за такого механического воздействия развивается истинный артроз.

В большинстве случаев патологические изменения в коленном суставе изначально проявляются в виде пателлофеморального синдрома.

Болезненные ощущения отмечаются в передней части сустава. Воспалительного процесса на данном этапе обычно нет.

Степени развития заболевания

Выделяют три степени болезни:

  1. При первой степени нарушения, речь идет о несформировавшемся заболевании. В данном случае причиной синдрома является обычное переутомление или перенапряжение сустава.
  2. Если боли не исчезают по истечении некоторого времени, или же случается рецидив, спровоцированный травмой, врачи диагностируют пателлофеморальный артроз коленного сустава 2 степени. Такой форме заболевания присущи дискомфорт в передней части коленного сустава. Больной может жаловаться на острые или продолжительные боли, отдающие вверх ноги степень выраженности болевого синдрома. Боль является зависимым явлением и появляется после чрезмерной нагрузки на суставы во время тяжелых тренировок, после пробежки, частых спусков и подъемов по лестнице, после перетаскивания тяжестей и т. д. В спокойном состоянии болезненные ощущения исчезают.
  3. Третья степень заболевания характеризуется дистрофическими изменениями хрящевой ткани. На рентгеновском снимке хорошо наблюдается суживание просвета между костями сустава. При третьей степени синдрома показа комплексная терапия, включающая прохождение различных физиопроцедур.

Клиническая картина

Пателлофеморальный синдром зачастую является предшественником артроза коленного сустава.

Патологический процесс развивается на фоне чрезмерных нагрузок на суставы или же является следствием травм, что часто происходит у спортсменов (бегунов, лыжников и т. д.) и людей преклонного возраста на фоне старения. После перенесенной травмы структура сустава претерпевает изменения, из-за чего развивается патология.

Главный клинический признак – тянущие боли, возрастающие при длительной ходьбе, подъеме по ступенькам, в положении, когда человек длительное время держит колени согнутыми.

Иногда при движении болевой синдром сопровождается хрустом или треском.

Диагностический подход

Постановка диагноза не представляет сложностей. Квалифицированный врач проводит диагностику на основании данных анамнеза, жалоб пациента и осмотра конечностей. Специалист прощупывает участок, который беспокоит больного, в результате чего можно точно определить локализацию боли.

Если врач предполагает наличие других, более опасных патологических процессов с похожими симптомами, назначаются дополнительные инструментальные исследования:

Методы лечения

Специальная методика для лечения пателлофеморального артроза до сих пор не разработана. В некоторых случаях достаточно временно прекратить тренировки и ослабить нагрузку на суставы.

Если боли в области коленного сустава приобретают постоянный характер, врачи прибегают к следующим мерам:

  • фиксируют надколенник с помощью удерживающего ортеза или тутора;
  • рекомендуют ограничение нагрузок на коленный сустав;
  • назначают анальгезирующие и противовоспалительные препараты.

Если пателлофеморальный синдром является симптомом истинного артроза коленного сустава, больному назначается поддерживающая терапия с совместным использованием нестероидных противовоспалительных препаратов и глюкокортикостероидов для прямого введения в пораженную область.

В некоторых случаях нарушение начинает прогрессировать, вследствие чего возникают тяжелые патологии в виде всевозможных деформаций (например, выраженный артроз).

В такой ситуации проводится терапевтическое лечение дегенеративно-дистрофических процессов.

Пателлофеморальный синдром, не отягощенный другими деструктивными поражениями опорно-двигательного аппарата и не сопровождающийся клиническими проявлениями артроза, как правило, исчезает сам по себе.

При наличии постоянных болезненных ощущений ортопед может составить схему лечения с применением хондропротекторов для внутрисуставного введения.

Если лечение не дает должных результатов в течение некоторого времени, показана терапия, используемая для лечения артроза коленного сустава:

  • прием анальгезирующих нестероидных противовоспалительных средств;
  • использование специальных ортопедических приспособлений, способствующих минимизации нагрузки на коленный сустав;
  • повязывание фиксирующих бинтов;
  • занятия лечебной гимнастикой для укрепления мышц сустава.

При тяжелых и запущенных формах проводится хирургическое лечение. Устранение поврежденного хряща с помощью артроскопа называется артроскопией.

Оперативное вмешательство проходит следующим образом: в пораженной области делается небольшой надрез, через который вводится артроскоп, после чего хирург удаляет патологически измененный материал.

Возможные осложнения

Синдром вызывает трудности в процессе выполнения повседневной физической деятельности (например, подъем по лестнице), снижает качество жизни больного.

Предупредить болезнь можно!

Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития пателлофеморального синдрома, заключаются в следующем:

  1. Тренировка мышц ног. Развитая мускулатура повышает устойчивость коленного сустава.
  2. Контроль массы тела. Лишний вес является дополнительной нагрузкой на нижние конечности.
  3. Разминка коленных суставов перед физическими нагрузками.
  4. Покупка качественной и удобной обуви, которая обеспечит хорошую амортизацию и будет вызывать дискомфорт при ношении. При плоскостопии лучше покупать ортопедическую обувь, либо использовать специальные ортопедические стельки.

Нарушение не является угрожающим для жизни состоянием, однако может существенно снизить ее качество. При первых негативных признаках нужно обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезный диагноз.

Источник: https://osteocure.ru/bolezni/artrozy/patellofemoralnyj-artroz-kolena.html

Причины развития, проявления и терапия пателлофеморального болевого синдрома

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный артроз (правильное название пателлофеморальный болевой синдром) — это воспалительный процесс, развивающийся в пателлофеморальном сочленении.

Процесс развития болевого синдрома

Справка. Название происходит от латинских слов patella и femoris, что в переводе означает надколенник (коленная чашечка) и бедренная кость.

Надколенник — кость, расположенная в передней части коленного сустава и соединенная с ним связками и сухожилиями. При движении коленная чашечка перемещается вниз- и в норме не соприкасается с бедренной костью.

Развитие заболевания начинается с поражения именно наколенника. Сначала под влиянием неблагоприятных факторов увеличивается трение коленной чашечки о бедренную кость. В результате этого развивается воспалительный процесс.

Если в этот период не начать терапию, то патология будет прогрессировать и «запустит» процесс разрушения хрящевой ткани коленной чашечки. Здесь уже речь идет об артрозе, опасный полным разрушением и обездвижением коленного сустава.

Заболевание протекает выражено. Интенсивность симптоматики зависит от стадии и характера протекания патологического процесса.

Недуг имеет выраженную симптоматику

К основным признакам развития патологического состояния можно отнести:

  • боль, хруст в колене при нагрузке (бег, приседания);
  • скованность движений;
  • появление отечности;
  • самопроизвольное сгибание и дрожание конечностей.

Патология поражает спортсменов, танцоров и активных людей, в связи с этим недуг получил еще одно название — «колено бегуна».

К основным причинам развития данного синдрома можно отнести травмы колена, чрезмерная регулярная нагрузка на коленные суставы, дисбаланс тонуса мышц, врожденные аномалии, избыточная масса тела.

Степени развития синдрома

Данный синдром проходит 3 степени развития, каждая из которых характеризуется своими особенностями протекания:

  1. Синдром 1 степени — общее переутомление и усталость сустава, острые болевые ощущения отсутствуют.
  2. Синдром 2 степени — пателлофеморальный артроз коленного сустава проявляется острой болью после физических нагрузок, длительной ходьбы, тренировок. Болезненность может иррадировать в верхнюю часть ноги. В состоянии покоя неприятные ощущения исчезают.
  3. Синдром 3 степени — характеризуется развитием дистрофических изменений в хряще. На рентгеновском снимке хорошо просматривается сужение просвета между костями сустава.

Патология характеризуется 3 стадиями развития

К лечению патологического состояния следует приступать как можно раньше, пока не развились необратимые последствия.

Пателлофеморальный артроз коленного сустава: особенности болезни и лечение

Пателлофеморальный артроз коленного сустава – определенный медицинский термин, широко применяющийся для постановки диагноза патологий, связанных с неправильным развитием хрящевой ткани сустава.

Причины возникновения болезни

Пателлофеморальный артроз возникает по самым различным причинам, в частности, таким как:

  • деформация сустава;
  • патологии развития и функционирования коленного сустава;
  • повышенная нагрузка на колено;
  • преклонный возраст.

Эта болезнь может возникать при наличии любой из причин или целого комплекса патологий и нарушений.

Особенности протекания болезни и симптомы

Артроз пателлофеморального сочленения коленного сустава возникает в основном по причине чрезмерных нагрузок на определенную область тела. Со временем патология может переходить в артроз. Для синдрома характерны такие симптомы:

  • ощущение скованности движений;
  • болезненные ощущения и хруст в области коленной чашечки;
  • дискомфорт и болезненность при попытке согнуть ноги в колене.

Симптомы болезни во многом зависят от степени ее выраженности.

При первой степени не наблюдается никаких структурных изменений в области надколенника, и распознать развитие патологии можно по наличию тянущих неприятных ощущений в области колена.

В таком случае больному показан полный покой, возможно, с местным применением холода. Также нужно в последующем избегать перегрузок коленного сустава.

Вторая степень характеризуется тем, что начинается изменение структуры и повреждение хрящевой ткани. Клинически это проявляется в виде интенсивной боли, усиливающейся при движениях колена, что может ограничивать двигательную активность больного. В таком случае требуется обследование и последующее лечение.

Что касается 3 степени патологии, то при проведении рентгена можно увидеть деформацию пателлофеморального сочленения, что становится показанием для проведения операции.

Проведение диагностики

Диагностировать пателлофеморальный артроз можно только клинически. Доктор проводит прощупывание внешней и внутренней стороны коленного сустава.

Дополнительные лабораторные анализы и клинические обследования для установления диагноза не требуются. Изначально доктор определяет болезненные точки путем смещения надколенника в стороны.

При этом больной должен принять удобное положение лежа на спине, полностью расслабив ноги.

Зачастую может возникать двусторонний пателлофеморальный артроз, именно поэтому диагностика должна быть комплексной. В некоторых случаях для подтверждения диагноза проводится рентгенография и УЗИ-диагностика.

Симптоматическое лечение

При значительных нагрузках и наличии патологий хрящевой ткани может возникать пателлофеморальный артроз коленного сустава. Лечение в таком случае направлено на устранение имеющихся болезненных ощущений и восстановление поврежденных хрящей и суставов. При незначительных болях зачастую бывает достаточно проведения симптоматической терапии, которая подразумевает под собой:

  • уменьшение двигательной активности;
  • проведение криопроцедур;
  • введение лекарственных препаратов в суставную ткань (инъекции).

При наличии болей нужно уменьшить нагрузки, оказываемые на колени. При необходимости выполнения движений нужно использовать фиксирующие повязки, наколенники, эластичные бинты.

Незначительную боль помогают устранить криопроцедуры. Для этого нужно подготовить кубики льда, положить их в хлопковую ткань, сложенную в несколько слоев, и прикладывать к больному месту. Такие компрессы помогут устранить боль после оказываемой нагрузки на коленный сустав и снимут напряжение.

Зная, чем лечить пателлофеморальный артроз, можно избавиться от синдрома на первоначальной стадии и не допустить его дальнейшего развития, а также возникновения осложнений.

Сеансы физиотерапии

При проведении комплексной терапии обязательно нужно включать в программу лечения и физиотерапевтические процедуры. Зачастую применяется лазерная терапия, которая подразумевает под собой использование сфокусированного пучка света. Хорошо помогает такой метод при протекании 2 и 3 стадии синдрома.

Пателлофеморальный артроз лечится и путем применения магнитно-резонансной терапии, ультразвукового излучения, тепловой терапии, криотерапии, электрофореза. Наилучший эффект оказывает криотерапия, подразумевающая применение жидкого азота.

Медикаментозная терапия

Если диагностировали пателлофеморальный артроз, лечение подразумевает под собой и применение медикаментозных препаратов, в частности, таких как:

  • противовоспалительные препараты;
  • хондропротекторы;
  • компрессы, растирки.

Противовоспалительные препараты помогают устранить сильные болезненные ощущения. Зачастую применяются такие средства, как «Диклофенак», «Кетопрофен», «Индометацин», «Ибупрофен».

Хондропротекторы применяются для восстановления поврежденной хрящевой ткани коленного сустава. Они выпускаются в таблетированной форме, а также в виде мазей и кремов.

Среди таблеток нужно выделить лекарства «Структум», «Дона», «Терафлекс», «Хондроитин».

Среди мазей и кремов хорошо зарекомендовали себя «Вольтарен», «Випросал», «Диклак гель», так как они улучшают эластичность и способствуют укреплению мышечных волокон. «Финалгель» и «Никофлекс» помогают улучшить микроциркуляцию крови.

Чтобы устранить боль и воспаление, дополнительно назначают различные растирки. Среди таких средств нужно выделить «Димексид», применяющийся в виде компрессов. Продолжительность процедуры составляет от получаса до часа. Для устранения признаков артроза нужно пройти полный курс лечения, состоящий из 20 процедур.

«Бишофит» способствует рассасыванию артрозов. Для получения требуемого эффекта нужно приложить компресс в области колена и обернуть его плотной шерстяной тканью.

Для проведения терапии широко применяются компрессы с медикаментозными препаратами. Они помогают устранить боль и воспаление.

Стоит помнить, что лекарственное средство должен обязательно подбирать только лечащий доктор, с указанием точной дозировки и продолжительности курса проведения терапии.

Пателлофеморальный артроз первой и второй стадии хорошо лечится и путем применения внутрисуставных инъекций. В качестве лекарств применяются анестетики, глюкокортикостероиды, хондропротекторы.

Народные методики и ношение ортопедической обуви

Артроз пателлофеморального сустава лечится и при помощи народных методик, которые помогают избавиться от неприятных ощущений и добиться значительного улучшения самочувствия.

Нормализовать обмен веществ помогает мокрица, именно поэтому ее нужно потреблять в пищу, добавляя в первые блюда или салаты. Также она используется и в качестве настойки для растирания коленей.

Для приготовления средства нужно 2 ложки измельченной травы залить водкой и настаивать в сухом темном месте.

Широко используется и лопух. Можно прикладывать к больному месту свежие листья лопуха, а можно их немного размять, окунуть в спирт и приложить к пораженной области, а затем укутать колено пленкой и теплой тканью. Оставлять листья лопуха нужно на всю ночь.

На первоначальной стадии возникновения патологии нужно постараться максимально уменьшить двигательную нагрузку, а также дополнительно показано применение специальных средств для фиксации коленного сустава. Для этого используются эластичные наколенники.

Проведение хирургического вмешательства

Если проведение консервативной терапии не принесло требуемого результата, то пателлофеморальный артроз коленного сустава лечится путем проведения хирургического вмешательства.

Источник: https://zdorovo.live/sustavy/prichiny-razvitiya-proyavleniya-i-terapiya-patellofemoralnogo-bolevogo-sindroma.html

Пателлофеморальный болевой синдром — Мой доктор

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальная боль — это распространенная проблема с коленями. При этом заболевании человек чувствует боль под и вокруг коленной чашечки, которая усугубляется при физической активности или длительном сидении. Боль может наблюдаться как в одном, так и в обоих коленях.

Что такое пателлофеморальная боль?

Пателлофеморальная боль — это распространенная проблема с коленями. При этом заболевании человек чувствует боль под и вокруг коленной чашечки, которая усугубляется при физической активности или длительном сидении. Боль может наблюдаться как в одном, так и в обоих коленях.

Причины и факторы риска

Точная причина этого явления неизвестна. Ученые полагают, что оно может иметь отношение к тому, как коленная чашечка (надколенник) движется относительно бедренной кости.

Лечение

Обычно прикладывание льда к колену, изменение привычной активности и выполнение назначенной физиотерапевтической программы дают хороший результат.

Физиотерапия включает в себя ряд упражнений для укрепления и повышения гибкости мышц. Обматывание колена эластичным бинтом (тейпирование) или использование специальных обувных стелек также помогает некоторым людям.

Для избавления от боли может понадобиться несколько недель и даже месяцев.

Рекомендации, помогающие справиться с болью:

  • Делайте перерывы при выполнении действий, сильно нагружающих ноги (бег, волейбол, баскетбол). Если хотите держать себя в форме, попробуйте плавание или какой-то другой щадящий вид нагрузки. Отличным вариантом станут безударные эллиптические тренажеры, имеющиеся в любом крупном зале. Они работают с массой тела, оказывая меньшую нагрузку на колени. Когда ваше самочувствие придет в норму, можно вернуться к привычному уровню активности, но делать это нужно постепенно, каждый раз слегка увеличивая интенсивность.
  • Обязательно обсудите с врачом вопрос выбора обуви. Полезно принести с собой на прием любимую пару. Дело в том, что правильная обувь для ходьбы или бега может существенно облегчить дискомфорт в коленях. Причем эффективной будет даже обычная вкладка для свода стопы, продающаяся в магазинах. Кроме того, она существенно дешевле изготавливаемых на заказ стелек.
  • Прикладывайте к коленям лед на 10-20 минут после физической активности. Это снизит боль и ускорит восстановление. Чтобы освободить руки, примотайте пакет со льдом эластичным бинтом. Обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, помогут облегчить боль, однако перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения для снятия боли в коленях

Перечисленные в этом разделе упражнения помогут укрепить мышцы и ослабить боль. На выполнение каждого из них требуется всего лишь несколько минут.

Для начала вполне достаточно делать их дважды в день. Врач подробно расскажет, какие именно из упражнений подходят вам.

После выполнения любого из них одной ногой, поменяйте положение и выполните его же другой ногой, чтобы равномерно растянуть оба колена.

Сохраняйте терпение! Для получения реального результата нужно регулярно выполнять упражнения на протяжении длительного времени. Пателлофеморальный болевой синдром сложно вылечить, и облегчение не наступит за 1 день.

Кому-то везет больше, и результат приходит раньше, однако обычно видимое облегчение наступает не раньше, чем через 6 недель тренировок.

Оставаясь в хорошей форме, вы снижаете риск повторного появления пателлофеморальной боли, но не переусердствуйте.

Укрепление квадрицепсов (четырехглавой мышцы): Изометрическое упражнение

Ложитесь на ровную твердую поверхность, например, на пол. Согните левую ногу под углом 90 градусов, при этом стопа остается на полу. Максимально выпрямите правую ногу и удерживайте ее в таком положении на протяжении 10-20 секунд, после чего расслабьтесь. Выполните 5-10 повторов.

Укрепление квадрицепсов (четырехглавой мышцы): Подъем прямой ноги

Ложитесь на ровную твердую поверхность, например, на пол. Согните левую ногу под углом 90 градусов, при этом стопа остается на полу. Поднимите правую ногу на 5-7 см и удерживайте на протяжении 5-10 секунд. В конце плавно опустите ногу на пол. Выполните 5-10 повторов и сделайте то же другой ногой.

Растяжка подвздошно-большеберцового тракта и ягодиц

Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Положите правую ступню на левое колено. Поверните корпус направо, используя левую руку для давления на правую ногу. При этом вы должны чувствовать натяжение в правой ягодице и внешней части правого бедра. Удерживайте это положение 10-20 секунд. Выполните 5-10 повторов и сделайте то же с другой ногой.

Растяжка подвздошно-большеберцового тракта

Встаньте прямо, правая нога стоит перед левой. Сведите руки вместе и пытайтесь дотянуться ими до пола. При этом вы должны чувствовать натяжение во внешней части левого бедра. Удерживайте это положение 10-20 секунд. Выполните 5-10 повторов и поменяйте местами ноги.

Растяжка ахиллова сухожилия

Ложитесь на пол, ноги выпрямлены. Согните левую ногу и притяните колено к груди. Удерживайте бедро руками. Выпрямите левую ногу до ощущения натяжения. Удерживайте это положение 5-10 секунд. Выполните 5-10 повторов и сделайте то же с другой ногой.

Укрепление приводящей мышцы бедра

Сядьте и сожмите резиновый шарик между ног. Удерживайте сжатие 5-10 секунд. Выполните 5-10 повторов. (Если у вас нет мячика, зажмите между коленями ладонь или кулак).

Укрепление отводящей мышцы бедра

Для этого упражнения понадобится стенка или устойчивый стул. Встаньте на левую ногу, слегка согнув ее в колене. Левой рукой можно держаться за стену или стул.

Медленно поднимите правую ступню примерно на 30 градусов, удерживайтесь в таком положении несколько секунд, после чего медленно опустите ступню и выпрямите обе ноги. Выполните 10 повторов.

Не выпячивайте таз и не позволяйте коленям сгибаться внутрь. Не забывайте менять ноги.

Растяжка голени

Встаньте лицом к стене. Положите обе руки на стену и отводите правую ступню назад до тех пор, пока не почувствуете натяжение в голени. Левую ногу удерживайте согнутой, колено должно быть на уровне пальцев ног. Правая пятка должна постоянно касаться пола. Удерживайте положение в течение 10-20 минут. Выполните 6-10 повторов и поменяйте местами ноги.

Loading…

Источник: https://mojdoktor.pro/patellofemoralnyj-bolevoj-sindrom/

Синдром пателлофеморальный

Пателлофеморальный болевой синдром

Боль в коленной суставной структуре, может являться первым симптомом артрита или других не менее серьезных недугов. Иногда дискомфорт в колене вызывает пателлофеморальный синдром, с жалобами на который довольно часто пациенты обращаются к ортопеду. О чем говорят подобные симптомы, и что делать при появлении подобного синдрома, читайте ниже.

Невзирая на то, что в медицинской терминологии это понятие встречается довольно часто, его не признают, и оно не является одним из типов артроза.

Так как основная симптоматика данного недуга заключается в алгии, то более распространённым названием этого артритического проявления является все-таки пателлофеморальный болевой синдром, являющийся предвестником серьезных дегенеративных изменений в суставах.

  • 1 Симптоматика
  • 2 Причины
  • 3 Диагностика
  • 4 Лечение
  • 5 Гимнастика (видео)

Симптоматика

Пателлофеморальный синдром

Боль в коленном суставе может возникнуть в любой ситуации. Пациент может подниматься или спускаться по лестнице, долго сидеть на корточках или в неудобной позе, при которой колени длительно находятся в согнутом положении. Также иногда алгию сопровождают характерные хрустящие звуки при сгибании и разгибании коленного суставного сочленения.

Если говорить о причинах появления дискомфорта, то здесь у ортопедов однозначного мнения нет. Но все же многие специалисты считают, что причиной боли является повреждённая хрящевая ткань в районе коленной чашечки или начинающиеся в ней дегенеративные изменения.

Гимнастика (видео)

Источник: https://nogi.guru/zabolevaniya/patellofemoralnyj-sindrom.html

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный болевой синдром — это термин, используемый для описания боли вокруг надколенника или коленной чашечки и передней части колена. Он также известен как колено бегуна, он часто поражает спортсменов и тех, кто занимается бегом, баскетболом и другими видами спорта.

Однако пателлофеморальный синдром может также влиять и на не спортсменов и часто встречается у подростков, молодых людей, работников физического труда и пожилых людей.

Академия семейных врачей сообщает, что пателлофеморальный синдром является наиболее распространенной причиной боли в колене у населения. Это может быть вызвано чрезмерным использованием коленного сустава, физической травмой или смещением коленной чашечки.

Что такое пателлофеморальный болевой синдром

Начало пателлофэморального синдрома может быть постепенным или результатом одного инцидента. Также может присутствовать состояние, известное как хондромаляция надколенника.

Хондромаляция характеризуется износом и размягчением хряща коленного сустава, что приводит к воспалению и боли.

Пателлофеморальный болевой синдром — варианты лечения

Для многих случаев пателлофеморального синдрома достаточно простых мер, таких как отдых и лед, может быть достаточно, чтобы облегчить боль и отек.

Обычные средства: отдых, лед, сжатие, поднятие, включает в себя отдых ноги, регулярное использование пакетов со льдом, использование компрессионных бандажей и поднятие колена над уровнем сердца. Это наиболее эффективно при использовании в течение 72 часов после травмы.

Медикаментозное лечение.

Внебиржевые противовоспалительные препараты (НПВП), такие, как ацетаминофен и ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и опухоль, связанный с пателлофеморальным синдромом. НПВП не следует принимать на длительной основе из-за риска желудочно-кишечных заболеваний.

Физиотерапия.

Терапевт может порекомендовать:

  • Упражнения и растяжки.
  • Скобу.
  • Тейпирование надколенника.
  • Массаж.

Работа с квалифицированным физиотерапевтом может помочь облегчить симптомы и ускорить время восстановления.

Изменение активности.

Поскольку чрезмерное употребление коленного сустава является основным фактором, влияющим на пателлофеморальный синдром, изменение активности является одним из способов уменьшить дальнейшее повреждение колена и предотвратить повторение этого состояния.

Люди, которые испытывают пателлофеморальный болевой синдром, могут захотеть уменьшить или избежать действий, которые включают повторяющиеся действия с высокой отдачей, такие как:

  • Бег.
  • Прыжки.
  • Стоять на коленях.
  • Приседание.
  • Выпад.
  • Подъем вверх и вниз по лестнице или другие крутые уклоны.
  • Сидеть долгое время.

Примеры упражнений с низким уровнем воздействия, которые уменьшают нагрузку на колени, включают:

  • Плавание.
  • Езда на велосипеде.
  • Водная аэробика.
  • С использованием эллиптических тренажеров.

Хирургия.

Хирургия обычно проводится с использованием артроскопии, тонкой трубки, содержащей камеру и свет. Артроском вставляется в колено, а хирургические инструменты используются для удаления поврежденного хряща.

Эта минимально инвазивная процедура может повысить мобильность и снять напряжение.

Тяжелые случаи этого синдрома могут включать операцию на колене, чтобы изменить направление прохождения надколенника.

Прогноз

Время восстановления зависит от человека и зависит от факторов, которые включают тяжесть симптомов и используемые методы лечения.

Тем не менее, большинство случаев будут излечиваться в течение нескольких недель с использованием минимально инвазивных методов лечения. Использование обычных средств и участие в мероприятиях с низким уровнем воздействия улучшают перспективы для многих людей.

Это может занять до 5 месяцев, чтобы полностью выздороветь, особенно если пателлофеморальный болевой синдром был вызван физической травмой.

Источник: https://zdorsustav.ru/patellofemoralnyj-bolevoj-sindrom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.