ЛФК

Содержание

Лфк – это что за метод? комплекс упражнений лфк после переломов

ЛФК

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это неспецифический метод реабилитации и тренирующей терапии с помощью спорта и физической культуры. ЛФК имеет лечебно-профилактическую цель для ускорения процесса восстановления здоровья человека и является самостоятельной медицинской дисциплиной.

Лечение с помощью ЛФК

ЛФК – это обязательный элемент в лечении пациентов, которые имеют повреждения или заболевания костно-мышечной системы, так как без применения лечебной физкультуры нарушенная функция опоры и движения практически не восстанавливается.

Даная методика применяется не только для исключения заболевания или повреждения, но и для профилактики некоторых заболеваний, чтобы избежать осложнений и обострений, а также ЛФК является действующим средством восстановления трудоспособности.

Физические упражнения являются стимуляторами всех жизненных функций в организме человека, поэтому, ЛФК – это основное средство для восстановления трудоспособности.

Лечебная физкультура является одним из самых важных элементов комплексного лечения в современном мире. Комплекс ЛФК несет в себе идеально подобранные упражнения для каждого человека индивидуально. Главным достоинством комплексного лечения является то, что оно оказывает действие не только на патологически измененные системы органов, органы или ткани, но и в целом на весь организм.

Действие ЛФК

Если четко выполнять правила лечебной физкультуры, можно:

– улучшить показатель физической работоспособности больного;

– восстановить показатель физической работоспособности;

– улучшить и восстановить общий обмен веществ;

– восстановить психо-эмоциональный тонус больного;

– улучшить действие кардиореспираторной функции организма;

– расширить функциональные возможности кардиореспираторной системы;

– улучшить и восстановить равновесие пациента;

– улучшить и восстановить координацию движения;

– укрепить мышцы;

– восстановить физическую активность;

– улучшить кровообращение;

– улучшить лимфообращение;

– улучшить иммунитет;

– создать профилактическое действие;

– предотвратить болевой синдром;

– добиться эффекта закаливания.

А также, используя ЛФК-упражнения, можно добиться:

– уменьшения болезненных ощущений;

– укрепления мышц и связок;

– ускорения роста здоровой ткани, как хрящевой, так и костной;

– очищения тканей от токсинов и шлаков, чему способствует усиленный кровоток.

Упражнения лечебной физической культуры для позвоночника

Для восстановления отдельных частей опорно-двигательной системы прилагаются разные ЛФК–упражнения. Например, для декомпрессии позвоночника понадобится выполнение ряда специфических упражнений, о которых расскажем далее.

Вис-упражнения

1. Вис на перекладине. Во время данного упражнения следует постараться полностью расслабить все спинные мышцы, сосредоточившись на позвоночнике.

2. Полувис на перекладине. Во время данного упражнения ноги должны находиться на полу, это упрощает выполнение задачи. Принцип остается тот же, нужно полностью расслабить мышцы.

3. Вис на шведской стенке. Движение выполняется лицом к стенке. Следует отогнуть ноги назад и постараться прогнуться. Данное упражнение стимулирует растяжение всего позвоночника.

Упражнения лежа

1. Упор на стол. Следует упереться кистями в письменный стол, держа при этом руки под реберными дугами. Далее следует наклонять туловище вперед, не отрывая ноги от пола. Нужно сконцентрироваться на позвоночнике и постараться прочувствовать, как он растягивается.

2. Упражнение в положении лежа. Следует лечь на живот, вытянув руки вперед, потянуться. Упражнение стимулирует растяжение грудного отдела позвоночника.

3. В положение лежа. Нужно лечь на спину, руки при этом отвести за голову, потянуться. Данное движение стимулирует растяжение поясничного отдела позвоночника.

Упражнения лечебной физкультуры для шейного отдела

1. Для выполнения данного упражнения следует надавить на ладонь лбом, напрягая при этом шейные мышцы. Длится упражнение 5-7 секунд, повторяется 3 раза. После этого следует надавить на ладонь затылком, повторить 3 раза по 5-7 секунд.

2. Следует напрягать мышцы шеи, надавливая на левую ладонь левым виском, а также на правую ладонь правым виском. Выполнять упражнение следует по 5-7 секунд, повторить 3 раза.

3. Сначала нужно слегка запрокинуть голову назад, а затем медленно нагнуть вперед, прижимая к яремной ямке подбородок. Повторить упражнение следует не менее 5 раз.

4. В исходном положении следует держать плечи и голову прямо. Затем повернуть голову вправо, насколько это будет возможно. Проделать движение более 5 раз. Повторить повороты в другую сторону.

5. В исходном положении следует прижать подбородок к шее. В таком положении повернуть голову сначала вправо более 5 раз, затем влево такое же количество раз.

6. Выполняя последнее движение, голову нужно запрокинуть назад. А затем постараться правым ухом коснуться правого плеча, а левым ухом – левого плеча. Проделать упражнения более 5 раз на каждую сторону.

Лечебная физическая культура для поясничного отдела

Обеспечить правильное лечение можно в случае, если с пациентом работает инструктор ЛФК. Но в случае профилактических действий заниматься лечебной физкультурой можно и самостоятельно.

1. Вис или полувис. Это упражнение выполняется на перекладине, либо касаясь ногами пола, либо нет. В любом случае эффект от упражнения будет положительным. Висеть, расслабив мышцы, следует несколько подходов по 1 минуте.

2. В исходном положении человек стоит, держа руки на бедрах. Следует выполнить по десять наклонов вперед и назад, влево и вправо.

3. Стоя и держа руки на бедрах, следует выполнить движения тазом влево и вправо, вперед и назад, в каждую сторону по 10 раз.

Упражнения на полу

1. Нужно встать на колени и упереться в пол руками, затем сложиться в виде перочинного ножа и вернуться в исходное положение. Повторить данное движение следует 15-25 раз.

2. Упражнение лежа на животе. Следует согнутыми руками упереться в пол, затем выпрямить руки и, не отрывая ног от пола, отжаться. Упражнение следует повторить 10-20 раз.

3. Следует встать на колени, упираясь в пол прямыми руками. Затем нужно прогнуть спину вверх как можно больше и вернуться в исходное положение. Также повторить 10-20 раз.

4. Упражнение лежа на спине. Следует прижать колени согнутых ног к груди и вернуться в исходное положение. Так продолжать 10-20 раз.

Обычно инструктор ЛФК советует проделывать все движения мягко и не торопясь. Ждать, как позвоночник будет хрустеть, становясь на место, не нужно, так как данные движения годятся лишь для профилактического, домашнего использования.

Лфк при переломах

Лечебная физкультура просто необходима при восстановлении организма после перелома. Для этого используют подобранный комплекс упражнений.

1. Чтобы вернуть поврежденному суставу подвижность, нужно выполнять вращение поврежденной рукой или ногой, повторяя движение около 10 раз. Следует учитывать тот факт, что нельзя применять данное движение в несколько первых дней после того, как сняли гипс.

2. Привести мышцы в тонус поможет такое упражнение. Пострадавшую ногу или руку необходимо поднять под углом приблизительно в 30 градусов по направлению вперед и задержать так несколько секунд. Несколько раз повторить движение.

3. Чтобы привести в тонус мышцы боковой и задней поверхности бедер, следует выполнить движения с использованием опоры. Нужно выполнить махи правой и левой ногами вперед и вбок по 10 раз, при этом следует держаться за опору.

4. Применяется это упражнение ЛФК после перелома ноги и создает неплохой эффект для укрепления икроножной мышцы. Также понадобится опора. Стоя лицом к опоре, нужно взяться за нее руками, а затем медленно приподняться на носочки и также медленно спуститься на стопу. При необходимости увеличения нагрузки можно выполнять движения на одной ноге.

Массаж

Массаж ЛФК способствует снятию боли и напряжения мышц. Исследователи подтвердили, что во время массажа, мышца растягивается и благодаря этому уменьшается воспалительная реакция клеток. Это доказывает, что массаж будет очень полезным для восстановления организма после травм.

С помощью вибрации, давления и трения можно оказывать воздействие на органы и ткани организма человека. Чтобы достигнуть лечебного эффекта, массаж следует делать специальными аппаратами, но в профилактических целях его можно сделать и руками.

Можно сделать вывод, что ЛФК – это очень удобная, в большинстве случаев безболезненная терапия, с помощью которой можно не только вылечить больного, но и предотвратить некоторые заболевания абсолютно здорового человека.

Источник: http://fb.ru/article/178462/lfk---eto-chto-za-metod-kompleks-uprajneniy-lfk-posle-perelomov

Что такое ЛФК в медицине, показания и противопоказания к занятиям

ЛФК

ЛФК– лечебная физическая культура, т.е. обучение человека с помощью физических упражнений приносить себе пользу, делать себя более здоровым.

Таким образом, при большинстве болезненных состояний при помощи определённого комплекса упражнений можно помочь самому себе. Трудно найти область медицины, где нет ЛФК.

Показания к применению ЛФК в медицине

Чаще всего ЛФК находит применение:

  • при остеохондрозе на разных стадиях проявления (от проявлений в виде боли в определённом месте до различного рода корешковых нарушений при протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков);
  • у пациентов после разного рода травм (конечностей, нервов, головного и спинного мозга, внутренних органов, мышц, связок и т.д.);
  • при ортопедических проблемах (сколиоз, кривошея, нарушение осанки, плоскостопие и др.);
  • бронхолёгочные заболевания (бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма);
  • сердечно-сосудистые нарушения (колебания артериального давления, стенокардия, инфаркт миокарда);
  • нарушения зрения (астигматизм, близорукость, дальнозоркость, катаракта);
  • в восстановительном периоде после инсульта;
  • для снятия стресса;
  • в борьбе с лишним весом;
  • перед операциями и после них на внутренних органах, сосудах ног;
  • во время и после беременности;
  • при лечении гинекологических и урологических проблем.

Преимущества занятия физкультурой

  • Происходит улучшение газообмена за счёт дыхательных упражнений. Кровь насыщается кислородом, уменьшаются явления гипоксии во всех органах и тканях.
  • Снимается мышечное напряжение, следовательно, уходят проявления боли (острые и хронические), происходят статодинамические изменения в конечностях и позвоночнике.
  • Улучшается перистальтика, моторика желудка и кишечника, желчного пузыря, улучшаются процессы пищеварения
  • Меняется тонус мышц матки и мочевого пузыря, уходят проблемы с мочеиспусканием (энурез, недержание мочи или затруднения мочеиспускания).
  • Нормализуется тонус крупных и мелких сосудов, а значит, улучшается кровоснабжение всех групп мышц и органов, кожных покровов, головного и спинного мозга.
  • Улучшается или полностью восстанавливается нервная проводимость, формируется правильная регуляция всех жизненно важных систем и органов.
  • Уходят явления застоя в органах малого таза и брюшной полости, восстанавливаются трофические нарушения за счет восстановления механизмов регуляции обменных процессов.
  • Происходят изменения в кислотно-щелочном и водно-солевом, электролитном составе крови.
  • Увеличивается объём движений в суставах, исчезают контрактуры, восстанавливаются и закрепляются утраченные навыки.
  • Во время движения происходит выброс гормонов отвечающих за чувства радости и спокойствия, нормализуются эмоции, сон.
  • Улучшаются процессы адаптации организма, устойчивость к стрессам.

Виды лечебной физкультуры

Зависят от цели проведения и от комплекса используемых упражнений:

  1. Утренняя гимнастика. Представляет собой минимальную нагрузку и проводится для подготовки организма после сна, выполнять тот или иной род деятельности. Она даёт заряд бодрости на целый день. Во время её проведения улучшается выработка веществ необходимых для участия в обменных процессах, происходит активация кровоснабжения, улучшается газообмен и усвоение кислорода. Улучшается тонус мышц, что способствует выносливости при выполнении физических нагрузок в течение дня.
  2. Лечебная гимнастика. Она уже имеет определённую цель и от этого зависит комплекс используемых упражнений. Проводится индивидуально или групповые занятия.

Включает в себя:

  • разминка: несколько простых подготовительных чаще, дыхательных упражнений в течение 1-2 минут$
  • основная часть: конкретные упражнения для растяжения мышц, увеличения объёма движений в суставах, силовые упражнения, на координацию. На выносливость и т.д. По длительности зависит от первоначального уровня здоровья занимающегося и составляет от нескольких до 20-30 минут$
  • заключительная часть: для восстановления ритма дыхания, пульса, артериального давления и расслабления мышц, участвующих в нагрузке. Около 5-8 минут.

Виды гимнастики

  1. Дозированная ходьба. Выполняется с разной скоростью движения по ровной местности. От 3 км/ч до 6,5 км/ч. Она определяется врачом по лечебной физкультуре. Назначается пациентам после инфаркта миокарда, перенесенной пневмонии или при бронхиальной астме, после длительного постельного режима, ослабленным после инфекционных болезней.

    Её задача – улучшить дыхательную и сердечнососудистую системы, наладить обменные процессы в организме, улучшить настроение пациентов.

  2. Лечебное плавание. Основные показания к назначению – остеохондрозы позвоночника, нарушение осанки, сколиоз, ожирение, неврозы и депрессии. Стили плавания при этом различаются.

    Также имеет значение возраст пациента, его умение держаться на воде. Поэтому могут использоваться различного рода приспособления (плавательный круг, нарукавники, ласты и т.д.). Проводится плавание обязательно под присмотром медицинского персонала. Разновидностью плавания является гидрокинезотерапия, когда в воде проводятся силовые упражнения.

    Особенно это касается людей с физическими недостатками (детский церебральный паралич, аномалии развития конечностей, ампутации конечностей на разных уровнях).

  3. Гимнастика для беременных. У этой категории пациентов подход к занятиям особый, зависит от срока беременности. Подбирается строго индивидуально.

    Включает в себя упражнения для тренировки экономного дыхания, для растяжения и укрепления мышц таза, профилактики запоров.

  4. Гимнастика для людей старшего возраста направлена на профилактику нарушений координации, поддержания общего тонуса организма и психологического настроя
  5. Лечебная гимнастика для детей.

    Начинать можно с четырёх месячного возраста. Проводится в виде игры и только индивидуально, время занятий зависит от желания ребёнка. После первого года кругозор ребёнка увеличивается, объём упражнений увеличивается и кроме общих укрепляющих упражнений, подключаются и другие для решения конкретной проблемы.

  6. Отдельно выделяется реабилитационная лечебная физкультура. Конкретно для восстановления утраченной функции.

Запомните простую истину, и никого не слушайте: суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Восстановив кровоснабжение сустава, мы его вылечиваем – вот и весь секрет! Я назову 22 универсальных способа лечения суставов, даже если вам стукнуло 50 лет:

  1. Крем «Flekosteel».

    Это препарат, который позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи Он производится только в России, и Министерство Здравоохранения потратило 1.3 млн долларов на разработку рецептуры.

  2. Комплекс из 96 упражнений на тренажерах.

    Это крайне эффективный, но очень тяжелый и долгий метод. Людям больно, сложно, но помогает.

  3. Переход на правильное питание, отказ от вредных привычек и соблюдение специального режима позволяющего восстановить кровоснабжение суставов.

Остальные секреты успешного лечения суставов вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

  • гимнастика для глаз
  • мимические упражнения
  • разработка конечностей после переломов для профилактики контрактур суставов

Примечание! Пассивная гимнастика проводится у пациентов с нарушением сознания, у резко ослабленных больных, когда выполнять движения самостоятельно они не могут. Эти упражнения направлены на профилактику пролежней и развитие контрактур.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой

Их не так много, часть из них можно отнести к относительным противопоказаниям. Можно всегда найти замену комплекса упражнений:

  1. Острая стадия инфекционного заболевания.
  2. Лихорадочные состояния.
  3. Выраженный болевой синдром при обострении остеохондроза или артроза, артрита.
  4. Дыхательная или сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
  5. Нестабильность частоты дыхания и пульса при выполнении нагрузок.
  6. Злокачественные новообразования.
  7. Период после состоявшихся кровотечений или при угрозе их повторения.
  8. Сильно ослабленные и истощённые пациенты.

Примечание! В любом случае, решение о необходимости проведения и вида комплекса упражнений, времени выполнения этих упражнений, принимает лечащий врач и ответственный врач по лечебной физкультуре в индивидуальном порядке с последующей коррекцией комплекса упражнений.

Нужна ли ЛФК здоровым людям?

В современном ритме уходят на второй план умеренные физические нагрузки, потребность в ходьбе всё меньше и меньше. Человечество начинает вести «сидячий образ жизни» во время работы за компьютером, для передвижения даже на маленькие расстояния есть автомобиль.

На фоне гиподинамии идёт рост эмоциональных стрессов, переживаний. Фраза «Движение — это жизнь»  теряет свою актуальность.

Уменьшение двигательной активности приводит к постепенной гипотрофии всей мышечной системы организма, люди всё чаще начинают страдать от проявлений остеохондроза, в виде хронических болей в спине на всех уровнях (шейный, грудной, пояснично-крестцовый).

На фоне этого появляется общая слабость, меняется настроение в худшую сторону, человек не может противостоять стрессу. Теряется интерес к жизни. Возникает вопрос, что делать. Здесь на помощь приходит ЛФК.

Категория людей, которая считает себя здоровыми, не должна отказываться от лечебной физкультуры. Всё что нас окружает, приносит свой вред в той или иной степени.

Противостоять этому и сохранить своё здоровье помогают упражнения на расслабление, увеличения ёмкости лёгких, снятия эмоционального напряжения. Лучше проводить групповые занятия или в виде игр, переходящих в соревнования, что будет способствовать приятному живому общению.

Лечебная физкультура является одним из ведущих методов лечения и профилактики большого количества заболеваний. Начинать пользоваться ею можно с грудничкового возраста и достаточно преклонного. Эта методика может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с массажем, физиотерапевтическими процедурами. Может разрабатываться для индивидуального использования или группового.

Полезно знать! Данный метод не требует больших материальных вложений, доступен каждому нуждающемуся восстановить, сохранить и преумножить своё здоровье. Начните своё утро с обычной разминки и пагубное влияние гиподинамии вас не коснётся. Сделайте ЛФК своей доброй и полезной привычкой, даже если вас сейчас ничего не беспокоит и тогда ваш биологический возраст будет всегда намного меньше чем в паспорте.

Я плакал, мне было больно, мне даже ходить было тяжело. Пока в 2017 году я не попал в группу пациентов, принявших участие в клинических испытаниях нового препарата специальной разработки Российской Академии Наук…

ПОДРОБНЕЕ →

Применение лечебной физкультуры в медицинеСсылка на основную публикацию

Источник: https://osteostop.ru/lechenie/fizkultura/primenenie-lechebnoj-fizkultury-v-medicine.html

Лечебная физкультура – путь к здоровью

ЛФК

Лечебная физкультура (ЛФК) — это лечебно-профилактический метод, помогающий восстановиться организму и предупредить развитие множества заболеваний. ЛФК используется совместно с другими методиками терапии для получения максимально возможных положительных результатов.

Вся физическая нагрузка подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от заболевания и общего состояния пациента. Она позволяют восстановить не только функциональность органов и систем, но и психическое и эмоциональное состояние.

Движение — это жизнь. Движение является биологическим стимулятором и раздражителем, который способствует росту, развитию и восстановлению. Комплекс ЛФК подразумевает активные действия пациента во время терапии в отличие от других способов.

Физические упражнения воздействуют на реактивность на различные факторы, изменяя общую и местную реакцию.

Исследования показали, что гипокинезия (недостаточная физическая активность) снижает сопротивляемость организма и является фактором риска развития многих заболеваний.

Поэтому вынужденная гипокинезия, которая развивается по причине патологического состояния, создает неблагоприятные условия для пациента.

Конечно, покой в период болезни необходим, но если он длительный, то снижение всех функций организма становится стойким, что усугубляет общее состояние, замедляет процессы выздоровления и способствуют развитию осложнений. Поэтому упражнения лечебной физкультуры жизненно необходимы.

Механизмы лечебного действия

Физические упражнения оказывают многоплановое воздействие на наш организм:

  • тонизирование. Упражнения способствуют возбуждению ЦНС, улучшая состояние всей нервной системы, а также эндокринных органов. Они изменяют интенсивность всех процессов в организме. Приподнятое настроение во время тренировки усиливает тонизирующий эффект;
  • трофическое действие. Болезнь вызывает изменение структуры и состава органов и тканей, проявляясь и на клеточном уровне. Это всегда ведет к изменению обмена веществ, а ЛФК способствует восстановлению клеток и их строению, что положительно отражается на обменных процессах. К тому же упражнения стимулируют работу сердца, сосудов и бронхолегочной системы, активизируя обмен веществ. С их помощью рассасываются патологические образования и происходит рост, формирование тканей и сосудов;
  • формирование компенсаций. Компенсация — это способ замещения утраченной функции. Компенсаторные механизмы всегда включаются при появлении заболевания. Чаще всего они неадекватные (одышка, усиление сердцебиения и т.п.). Физические упражнения улучшают функциональность органов и тканей, постепенно развивая оптимальные компенсаторные реакции, исключая негативные проявления, и приспосабливают наш организм к другим условиям существования;
  • нормализация функций. Благодаря физическим упражнениям активируются многие процессы организма, способствующие его восстановлению и укреплению.

Противопоказания

Лечение физическими упражнениями имеет ряд противопоказаний, как и другие методы терапии:

  • тяжелое общее состояние;
  • интенсивные болевые ощущения;
  • опасность развития кровотечения;
  • высокая температура;
  • резкое повышение давления;
  • опухоли и т.п.

Если есть возможность назначить занятия лечебной физкультурой на раннем этапе, то можно добиться максимальных результатов.

Перед применением лечебной физкультуры важно правильно диагностировать заболевание. О симптомах и лечении заболеваний спинного мозга можно прочитать здесь. Все о проявлениях грыжи позвоночника — здесь.

Средства ЛФК

Средства ЛФК — это комплекс физических упражнений.
Классификация физических нагрузок:

  • идеомоторные;
  • гимнастические.

Идеомоторные упражнения — это вид занятий, которые выполняются мысленно. Они показаны при парезах и параличах.

Гимнастические развивают силу, выносливость, равновесие, восстанавливают координацию, подвижность в суставах и т.п.

Разновидности гимнастических упражнений:

  • статические и динамические;
  • активные и пассивные;
  • растяжение и расслабление;
  • для рук и ног, шеи, спины, пресса и т.п.;
  • по характеру различают дыхательные, подготовительные, корригирующие, на равновесие и т.п.

Статические направлены на напряжение мускулатуры и заключаются в удержании гантелей в неподвижном состоянии, удержании своего веса на тренажерах, на полу и т.п. Они развивают силу, выносливость, укрепляют мышцы и предупреждают развитие атрофии мышечной ткани.

Упражнения на растягивание снимают утомление при перенапряжении мышц и их повышенном тонусе. Так же действуют расслабляющие упражнения.

Пассивные упражнения — это упражнения, которые выполняются инструктором, а пациент не испытывает мышечного напряжения. Эти занятия показаны при парезах и параличах. Они направлены на восстановление двигательной активности и сочетаются с идеомоторными упражнениями.

Дыхательные упражнения благоприятно влияют на все ткани, органы и системы, нормализуют процесс дыхания, способствуют укреплению дыхательных мышц, предупреждают развитие застойных явлений.

Корригирующие упражнения воздействуют на позвоночник. Их задача — исправить осанку.

Плавание, ходьба, бег, катание на лыжах, коньках или велосипеде, спортивные игры и т.п. — все это виды и методы ЛФК.

Формы ЛФК

Самостоятельные занятия — это наиболее распространенная форма, при которой комплексу упражнений Вас обучает инструктор или врач лфк. Их необходимо выполнять регулярно каждый день в одно и то же время до 3-х раз в день.

Лечебная ходьба подразумевает дозированную нагрузку на бронхо-легочную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему. Регулируется скорость движения, расстояние, длительность процедуры и число остановок.

Терренкур — это вид лечебной ходьбы, заключающийся в восхождении в горную местность. Нагрузка зависит от рельефа, типа подъема, его длительности и продолжительности маршрута.

Спортивные игры — групповые занятия, которые проводятся всегда под наблюдением тренера, инструктора, широко распространены в центрах реабилитации.

Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений в утренние часы, направленный на укрепление сердца, сосудов и дыхательной системы, нормализацию обмена веществ и тонизирование организма. Длительность занятия составляет не больше 20 минут.

Лечебная гимнастика — это совокупность упражнений, которые несут общеукрепляющее действие на тело. Они должны решать конкретные задачи в соответствии со степенью тяжести заболевания. Длительность занятий варьируется от 10 минут до 45.

Методы лечебной гимнастики:

  • индивидуальные занятия. Они показаны пациентам в послеоперационном периоде при ограниченном двигательном режиме;
  • групповые. Группа состоит из пациентов с идентичным заболеванием;
  • консультативные и самостоятельные. Выполнение специальных упражнений, которым Вас обучают, в домашних условиях.

Все занятия подразделяются на определенные части:

  • вводная. По сути, это разминка, которая подготавливает Ваши мышцы, органы и системы к дальнейшим упражнениям. Также она тонизирует Ваш организм;
  • основная. Это главный этап занятий, занимающий 80% от всего времени. Он направлен восстановление утраченных функций, улучшение общего состояния и формирование компенсаторных реакций;
  • заключительная. Важный период, который позволяет быстро восстановиться после нагрузки и расслабиться.

←Вернуться

Источник: http://spinolog.ru/uprazhneniya-dlya-spini-massazh/lechebnaya-fizkultura

Gimnactika.com

ЛФК

Данный информационный портал задумывался как проект, знакомящий читателя с миром лечебной физкультуры и различных видов гимнастики (лечебной, спортивной, художественной). Основная цель проекта – показать значимость физических упражнений в жизни человека и их далеко не последнюю роль в профилактики и лечении самых разнообразных заболеваний.

Несколько слов о лечебной физкультуре (ЛФК)

Лечебная физкультура понятие многогранное. Это и самостоятельная научная дисциплина, и раздел медицины, и направление физической культуры.

Простыми словами, ЛФК – это целенаправленное использование специальных физических упражнений для восстановления здоровья человека после перенесенных болезней или полученных травм.

Таким образом, цель лечебной физкультуры – возвращение больных и инвалидов к нормальной жизни, а основной способ достижения этой цели – физические упражнения.

Благотворное влияние дозированных физических тренировок на человеческий организм доказано и в теории, на практике. В частности, большой вклад в обоснование лечебного действия физических упражнений внесли В.К. Добровольский (автор одной из первых книг по ЛФК), М.Р. Могендович (теория моторно-висцеральных рефлексов).

Физические упражнения, по мнению экспертов:

  • ускоряют обмен веществ, тканевой обмен, стимулируют работу эндокринной системы;
  • содействуют мобилизации защитных сил организма, восстановлению поврежденных тканей;
  • повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, в том числе к различным заболеваниям;
  • положительно влияют на психоэмоциональное состояние, поднимают настроение, улучшают сон;
  • запускают механизмы восстановления или замещения функций поврежденного органа.

Традиционная классификация физических упражнений представлена на рисунке ниже.

Как мы видим, лечебная физкультура имеет в арсенале целый комплекс различных физических упражнений, разделенных на три большие группы.

Гимнастические упражнения представляют собой комплекс естественных для человека движений, оказывающих точечное воздействие на выбранные группы мышц и суставов с целью развития определенных качеств (силы, скорости, координации).

Спортивно-прикладная группа упражнений содержит преимущественно циклические виды физической активности, основным из которых является дозированная ходьба. Ходьба используется при самых различных заболеваниях, почти во всех видах и формах занятий.

Она не только нагружает мышцы ног, но также вовлекает в работу другие мышечные группы. В процессе ходьбы тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, усиливается кровоснабжение органов, улучшается метаболизм, оказывается общеукрепляющее воздействие на весь организм.

Игры представляют собой сложные формы ациклической мышечной деятельности. Они чаще являются вспомогательным тренирующим средством, оказывающим крайне положительное влияние на эмоциональное состояние больных.

Применение лечебной физкультуры будет эффективным только при условии соблюдения определенных принципов.

Основным из них является принцип индивидуального подхода, учитывающий особенности заболевания и общее состояние больного.

Именно поэтому во всех наших статьях мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по ЛФК. Кроме того, эффективность применения методов лечебной физкультуры будет зависеть от:

  1. регулярности физических тренировок;
  2. сознательного и активного участия пациента в реабилитационном процессе;
  3. правильной подборки физических нагрузок на всех этапах восстановления (постепенный рост нагрузки, смена части упражнений);
  4. грамотного объяснения и представления выполняемого упражнения инструктором по ЛФК (именно поэтому в наших статьях представлены картинки и видео для каждого комплекса упражнений).

Несоблюдение указанных принципов может навредить пациенту, «убить» его веру в возможность реабилитации при помощи средств лечебной физкультуры.

Физические упражнения являются хоть и основным, но далеко не единственным средством в арсенале ЛФК. Также в процессе реабилитации используются естественные факторы природы, лечебный массаж, трудотерапия.

Применение природных факторов для восстановления и укрепления организма практикуется, как правило, при курортно-санаторном лечении. В основном это закаливание с применением солнечных лучей, воздушных ванн и водных процедур.

Массаж широко применяется при различных травмах и заболеваниях в сочетании с лечебной гимнастикой. Он особенно ценен при постельном режиме или, когда применение физических упражнений крайне ограничено.

Основное лечебное действие массажа связано с возможностью ускорять кровообращение и обменные процессы, в результате чего ликвидируются застойные явления, ускоряется регенерация тканей, притупляется боль, снижается тонус мышц, нормализуются дыхание и артериальное давление.

Трудотерапия – это использование с лечебной целью различных трудовых процессов, трудовых операций. Она может иметь как общеукрепляющий характер (вязание, лепка, уборка помещений и территории), так и производственный. В последнем случае цель лечения – подготовка больного к профессиональному труду в максимально близких к реальным условиях.

В ЛФК различают несколько форм проведения занятий. Основные из них представлены на рисунке ниже.

Гигиеническая гимнастика проводится утром, её основная цель – постепенно разбудить организм, подготовить его к активной работе. Эта форма лечебной физкультуры рекомендована всем, независимо от состояния здоровья, пола и возраста.

Еще одна часто применяемая форма ЛФК – пешие прогулки или ходьба.

Данное средство используется для тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, при нарушении обменных процессов в организме, при неврозах.

При назначении лечебной ходьбы можно очень точно подобрать физическую нагрузку как за счет длины пути, так и интенсивности движения. Дозированные восхождения (терренкур) являются разновидностью ходьбы.

Самостоятельные занятия подходят только сознательным пациентам, хорошо освоившим правильную технику выполнения физических упражнений. Самостоятельность в данном случае не означает полного исключения контакта с инструктором. Специалист по ЛФК, по-прежнему, подбирает комплекс упражнений, основываясь на принципе индивидуального подхода к пациенту.

Плавание, гребля, катание на лыжах являются одновременно и физическими упражнениями (см. рис. 1), и формами проведения тренировок. Применяются данные формы ЛФК, как правило, на поздних сроках реабилитации для закрепления уже полученных результатов. Хорошо подходят спортсменам, молодым людям.

Лечебная гимнастика – основная форма лечебной физкультуры. На неё возложена основная задача по восстановлению функций поврежденного органа и организма в целом.

Вкратце о лечебной гимнастике

Каждое занятие ЛГ состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного.

Вводная часть выполняет подготовительную роль, разогревает организм перед выполнением более сложных и комплексных упражнений. Основу этой части составляют упражнения для мелких и средних мышечных групп, а также дыхательная гимнастика.

В основной раздел включают общие и специальные упражнения, выполняющие основную реабилитационную задачу. Следует отметить, что часто деление упражнений на общие и специальные весьма условно. Одно и то же физическое действие может быть выполнять роль специального при одном заболевании и роль общеразвивающего при другом.

В заключительной части тренировки физическая нагрузка снижается. Используются элементы дыхательной гимнастики, упражнения на расслабление, ходьба.

Занятия лечебной гимнастикой в стационарах могут проходить как индивидуально, так и в группах. В домашних условиях применяется самостоятельный метод выполнения процедур ЛГ.

Периоды лечебной физкультуры

Период ЛФК – временной интервал, в течение которого фиксируется определенное функциональное и анатомическое состояния поврежденного органа. Как правило, выделяют три периода, каждому из которых соответствуют свои задачи, а также формы и методы их достижения.

Применение ЛФК для лечения травм и болезней

В настоящее время лечебная физкультура нашла широкое применение при лечении заболеваний:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • органов дыхания;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • мочеполовых органов;
  • связанных с нарушением обмена веществ;
  • суставов;
  • нервной системы.

Кроме этого, ЛФК является незаменимой частью реабилитации в травматологии, хирургии и ортопедии.

Некоторые средства лечебной физкультуры используют в период беременности, при родах и в послеродовом периоде.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой

Несмотря на то, что некоторые средства ЛФК можно применять чуть ли не на операционном столе или в палате реанимации, все-таки существуют некоторые противопоказания к занятиям лечебной физкультурой. Среди них:

  • острый период болезни;
  • общее тяжелое состояние больного;
  • сильные боли;
  • высокая вероятность кровотечения;
  • высокая температура тела;
  • интоксикация;
  • гипертонический криз;
  • онкологические заболевания.

Другие виды гимнастики

Художественная гимнастика – олимпийский вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений с предметами и без.

Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Источник: https://gimnactika.com/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.