Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы

Содержание

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы

Лечебной физкультурой называют совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании специально подобранных и научно обоснованных физических упражнений.

Лечебная физкультура (ЛФК) является обязательным компонентом программ физической реабилитации при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) [1, 2, 3, 5, 7, 8].

Поскольку в Украине на сегодняшний день отсутствуют национальные рекомендации по реабилитации при сердечно-сосудистых заболеваниях (более того, в украинском «Руководстве по кардиологии», изданном в 2008 г.

, даже нет отдельной главы, посвящённой этой теме), в данной статье преимущественно использовались соответствующие современные рекомендации США и стран ЕС.

Общие понятия о лечебной физкультуре при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

В основе лечебного действия физических упражнений лежат индивидуально подобранные и строго дозированные нагрузки, при назначении которых необходимо учитывать особенности заболевания, характер, степень и стадию патологического процесса, выраженность органических и функциональных нарушений. По интенсивности физических нагрузок выделяют три режима ЛФК: щадящий, щадяще-тренирующий и тренирующий. При уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях в основном используются первые два режима, с целью первичной профилактики ССЗ – второй и третий режимы.

В лечебной физкультуре различают общую тренировку, направленную на восстановление и повышение физической работоспособности всего организма в целом, а также специальные тренировки, направленные на восстановление и улучшение функций определенных органов и систем.

Физические упражнения классифицируются по анатомическому принципу:

  • для определённых мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.п.);
  • по самостоятельности: активные (выполняются полностью самим пациентом) и пассивные (выполняются пациентом с нарушенными двигательными функциями с помощью здоровой конечности, инструктора ЛФК либо специального тренажёра);
  • по физиологическому принципу: изометрические (статические), изотонические (динамические или локомоторные) и упражнения с сопротивлением (комбинация изометрических и изотонических).

В кардиологии преимущественно применяются общая тренировка и динамические нагрузки (за исключением ЛФК у пациентов, состояние которых требует постельного режима), в неврологии, ортопедии и ревматологии – специальные тренировки.

Физические нагрузки начинают с небольшого темпа и объёма, которые постепенно увеличиваются под контролем состояния пациента, в результате чего происходит адаптация организма к более высоким нагрузкам, и корректируются вызванные заболеванием физические нарушения.

Лечебная физкультура и режим её интенсивности назначаются лечащим врачом. Врач-специалист по ЛФК подбирает оптимальные физические упражнения и определяет методику занятий. Занятия лечебной физкультурой с пациентами и их обучение физическим упражнениям проводит инструктор ЛФК, в особо сложных случаях – врач-специалист по ЛФК.

Применение лечебной физкультуры при сердечно-сосудистых заболеваниях повышает эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления после перенесенного инфаркта миокарда и других острых коронарных синдромов, инсультов, кардиохирургических вмешательств и т.п., способствует замедлению дальнейшего прогрессирования заболевания, снижению риска осложнений и преждевременной смерти [2, 3, 5, 7].

При сердечно-сосудистых заболеваниях начинать занятия ЛФК без консультации и рекомендаций врача не следует, так же как и превышать рекомендованные интенсивность и объём физических нагрузок, так как это может привести к ухудшению состояния и развитию опасных осложнений.

Лечебная физкультура и факторы риска основных сердечно-сосудистых заболеваний

Доказано положительное воздействие лечебной физкультуры на большинство факторов риска основных сердечно-сосудистых заболеваний – ишемической болезни сердца (ИБС) и эссенциальной артериальной гипертензии (гипертонической болезни), а также их осложнений.

Под влиянием ЛФК снижаются частота сердечных сокращений и артериальное давление в покое и при нагрузке, существенно возрастает толерантность к физической нагрузке, улучшаются коллатеральное и периферическое кровообращение, сократительная функция миокарда, утилизация кислорода и энергии кардиомиоцитами, повышаются экономичность сердечной деятельности и коронарный резерв, уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и глюкозы в крови, повышается активность противосвёртывающей системы крови и снижается риск тромбоэмболических осложнений [2, 3, 5, 9, 10].

Проблема безопасности лечебной физкультуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Проведение ЛФК, как компонента реабилитации при сердечно-сосудистых заболеваний, считается относительно безопасным при условии соответствующего медицинского наблюдения и назначения упражнений врачом.

Частота тяжёлых сердечно-сосудистых осложнений при проведении современных контролируемых программ физической реабилитации составляет, по разным данным, от 1:50.000 до 1:120.

000 пациенто-часов упражнений, при этом отмечалось всего два смертельных случая на 1.500.000 пациенто-часов упражнений [2].

Современные программы стратификации риска возможных осложнений помогают выделить пациентов, требующих более интенсивного кардиологического мониторинга (телеметрии электрокардиограммы и артериального давления) в дополнение к обычному медицинскому наблюдению, которому подлежат все участники программ реабилитации [2, 6].

Перед назначением ЛФК пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо провести тест с физической нагрузкой (велоэргометрию или тредмил-тест) для оценки возможного риска осложнений и определения безопасного объёма и интенсивности физических упражнений.

Перечень сердечно-сосудистых заболеваний, при которых рекомендуется использование ЛФК

Лечебная физкультура рекомендуется в качестве обязательной составляющей программ реабилитации и вторичной профилактики:

  • при артериальной гипертензии (гипертонической болезни);
  • при ишемической болезни сердца (в т.ч. при стабильной стенокардии и после перенесенного инфаркта миокарда);
  • при хронической сердечной недостаточности;
  • после перенесенного инсульта;
  • после кардиохирургических операций (аорто-коронарного шунтирования, ангиопластики, протезирования клапанов сердца и магистральных сосудов, трансплантации сердца);
  • при облитерирующих заболеваниях периферических артерий.

В США существуют отдельные рекомендации для проведения ЛФК при перечисленных патологических состояниях, а также у женщин и лиц пожилого возраста. [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9]

Лечебная физкультура при артериальной гипертензии (гипертонической болезни)

Регулярные физические упражнения снижают вероятность осложнений и позволяют снизить артериальное давление (АД) на 5-7 мм рт.ст., причём антигипертензивный эффект может сохраняться до 22-х часов после проведения занятия ЛФК [8].

Большинству пациентов рекомендуются упражнения умеренной интенсивности (ходьба, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде) 5-7 раз в неделю, продолжительностью не менее чем 30 минут в день (непрерывно или суммарно). Лица с предшествующим низким уровнем физической активности начинают занятия с 10-минутных упражнений, увеличивая их длительность на 5 минут с интервалом в одну неделю.

Для оценки эффективности и безопасности физических нагрузок у лиц с артериальной гипертензией может применяться автоматическое мониторирование артериального давления. Интенсивность физических нагрузок контролируют по пульсу (частоте сердечных сокращений – ЧСС), которая должна находиться в пределах 70-85% от максимальной. Максимальная ЧСС (уд./мин.

) рассчитывается по формуле: 220–возраст пациента.

Лечебная физкультура и реабилитация при ишемической болезни сердца

По современным представлениям, лечебная физкультура, как компонент реабилитации при острых формах ишемической болезни сердца (инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия и т.п.), должна начинаться со второго дня пребывания в стационаре при условии стабилизации состояния пациента.

Сначала используется дыхательная гимнастика и физические упражнения для отдельных групп мышц.

Далее, при отсутствии противопоказаний, необходимо провести субмаксимальный тест с физической нагрузкой (то же самое касается и стабильной стенокардии, а также перенесенного аорто-коронарного шунтирования или ангиопластики с имплантацией стентов) для уточнения допустимого объёма и интенсивности физических упражнений в рамках общей тренировки.

Критериями прекращения теста являются появление признаков непереносимости нагрузки либо повышение частоты сердечных сокращений до 120 ударов/мин. Частота сердечных сокращений на момент прекращения теста считается пороговой, и во время последующих занятий лечебной физкультурой частота пульса не должна превышать 75% порогового уровня.

Сначала рекомендуются утренняя гимнастика без подъёма тяжестей, ходьба или велотренажёр, далее – бег трусцой, езда на велосипеде, плаванье и т.д.

Более детально программы упражнений лечебной физкультуры, принципы оценки риска, методы контроля эффективности и безопасности, перечни показаний и противопоказаний и т.п. при различных сердечно-сосудистых заболеваниях изложены в соответствующих руководствах [2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10].

Чернобривенко А.А. врач-кардиолог высшей категории, к.м.н.,

зав. Антигипертензивным центром Дарницкого района, г. Киев

Литература

  1. AHA/ACC Guidelines for Secondary Prevention for Patients With Coronary and Other Atherosclerotic Vascular Disease: 2006 Update: Endorsed by the National Heart, Lung, and Blood Institute. // Circulation. – 2006. – Vol.113. – P.2363-2372.
  2. Cardiac Rehabilitation and Secondary Prevention of Coronary Heart Disease. An American Heart Association Scientific Statement From the Council on Clinical Cardiology (Subcommittee on Exercise, Cardiac Rehabilitation, and Prevention) and the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism (Subcommittee on Physical Activity), in Collaboration With the American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation. // Circulation. – 2005. – Vol.111. – P.369-376.
  3. Cardiac Rehabilitation. A National Clinical Guideline. / Scottish Intercollegiate Guidelines Network. – Janiary 2002. – 36 p.
  4. Duncan P.W., Zorowitz R., Bates B. et al. Management of Adult Stroke Rehabilitation Care: A Clinical Practice Guideline. // Stroke. – 2005. – Vol.36. – P.100-143.
  5. Exercise and Physical Activity in the Prevention and Treatment of Atherosclerotic Cardiovascular Disease A Statement From the Council on Clinical Cardiology (Subcommittee on Exercise, Rehabilitation, and Prevention) and the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism (Subcommittee on Physical Activity). // Circulation. – 2003. – Vol.107. – P.3109-3116.
  6. Exercise Standards for Testing and Training: A Statement for Healthcare Professionals From the American Heart Association.  // Circulation.  – 2001. – Vol.104. – P.1694–1740.
  7. Keteyian S.J., Levine A.B., Brawner C.A. et al. Exercise training in patients with heart failure. A randomized, controlled trial. // Ann. Intern. Med. – 1996. – Vol.124. – P.1051-1057.
  8. Pescatello L.S., Franklin B.A., Fagard R. et al. Exercise and Hypertension. // Medicine & Science in Sports & Exercise. –  2004. – Vol. 36, Issue 3. – P.533-553.
  9. Physical Activity and Public Health in Older Adults. Recommendation From the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. // Circulation. – 2007. – Vol.116. – P.1-12.
  10. Translating Research Into Practice for Healthcare Providers: The American Heart Association’s Strategy for Building Healthier Lives, Free of Cardiovascular Diseases and Stroke. // Circulation. – 2008. – Vol.118. – P.687-696.

Источник: https://medstrana.com/articles/1184

Лфк при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: упражнения, гимнастика и йога

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы

В последние годы все чаще отмечается появление сердечно-сосудистых заболеваний даже у молодых людей, не говоря уже о людях в преклонном возрасте.

Причиной сердечно-сосудистых заболеваний среди молодежи является их образ жизни: стрессы, малоподвижность, вредные привычки, такие как алкоголь и курение.

Все перечисленное приводит в той или иной степени к возникновениям сердечно-сосудистых заболеваний. У одних они проявляются в виде ишемии, у других появляется гипертония. Часто проявляются такие заболевания, как стенокардия, порок сердца, инфаркт, гипотония, атеросклероз, тромбофлебит, патологии в области шеи, головного мозга, нижних конечностей, эндокардит и многие другие.

Кому рекомендуется?

При комплексной терапии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний показана лечебная физкультура. ЛФК при сердечно сосудистых заболеваниях может производиться в условиях стационарного или санаторного лечения, а можно заниматься ею дома самостоятельно, получив предварительные рекомендации врача по комплексу упражнений.

Место проведения ЛФК зависит от стадии заболевания:

  • ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы в момент обострения проводится исключительно в стационаре;
  • при хронических заболеваниях сердца или сосудов ЛФК можно делать дома или в санатории.

При этом делать лечебную физкультуру, с включением шеи, головы, нижних и верхних конечностей, и гимнастику для сосудов нужно обязательно всем, кто страдает подобными заболеваниями или входит в группу риска.

Регулярные занятия щадящими видами гимнастики помогают улучшить кровообращение в проблемных областях шеи, головного мозга, нижних конечностей, снизить уровень вредного холестерина, повысить эластичность сосудов и укрепить сердечную мышцу.

Дополнительные плюсы – это улучшение перистальтики кишечника, повышение скорости транспортировки кислорода и питательных веществ к внутренним органам, улучшение работы головного мозга и нервной системы, повышение качества сна и количества потребляемого кислорода и многое другое.

При этом весь курс лечения должен проходить под контролем врача. Результаты гимнастики для сосудов нужно обязательно фиксировать и рассказывать об этом на приеме, чтобы проанализировать эффективность упражнений.

к оглавлению ↑

Виды физических нагрузок

Существуют разные виды гимнастики для сосудов, которые могут быть порекомендованы врачом-кардиологом:

  1. Утренняя гимнастика для сосудов. Через 30 минут после пробуждения рекомендуется выполнять ряд упражнений для шеи, головы, нижних и верхних конечностей, которые помогут не только разогнать кровь, но и проработать все основные суставы, подготовить организм к новому дню. Комплекс упражнений и количество подходов подбирается индивидуально.
  2. Ходьба. В течение установленного времени необходимо ходить пешком с определенной интенсивностью. Разным пациентам будет назначено различное рекомендованное время и скорость ходьбы. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний можно просто пешком ходить на работу и с работы, если такой путь не занимает более 30 минут.
  3. Езда на велосипеде. Данный вид спорта имеет ограничения и противопоказания, и не всем пациентам рекомендуется им заниматься, но в случае отсутствие препятствий для езды на велосипеде можно получить от этого максимум пользы.
  4. Плаванье. Существуют различные виды плаванья, но само времяпровождение в воде помогает мышцам полностью расслабиться, а сердечному ритму прийти в норму. Интенсивное плаванье очень полезно для кровообращения, насыщения крови кислородом. Улучшается состояние мышц шеи, спины, нижних конечностей, повышается активность головного мозга.

    Лучше всего плавать в морской соленой воде, но если нет возможности регулярно посещать море, можно взять абонемент на плаванье в бассейне.

    Людям, с наличием сердечно-сосудистых заболеваний стоит учитывать, что температура воды для плаванья должна быть не меньше 24 градусов, так как при сильном и резком переохлаждении значительно повышается нагрузка на сердце, что может ухудшить состояние пациента.

  5. Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы. Количество возможных упражнений насчитывает несколько десятков видов, от самых щадящих до довольно интенсивных. Каждый вид нагрузки подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациента: пол, возраст, тяжесть заболевания, другие сопутствующие заболевания организма.
  6. Лечебная гимнастика цигун для сосудов. Этот комплекс дыхательных упражнений позволит насытить кровь кислородом, улучшит дыхательные функции и усилит кровообращение, улучшит работу головного мозга. Дыхательная гимнастика цигун показана абсолютно всем.
  7. Йога. Йога – это комплекс упражнений для нормализации дыхания и растягивания мышц. Йога расслабляюще действует на ЦНС и укрепляет иммунитет. Это и растяжка, и дыхательная зарядка.
  8. Терапия доктора Бубновского. Является запатентованным комплексом мер для укрепления опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Пройти курс доктора Бубновского можно в одной из сети его клиник в России.

Врач поможет подобрать один или несколько подходящих видов нагрузки. Самостоятельно пробовать различные виды занятий не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью.

к оглавлению ↑

Правила занятий

Перед тем, как начинать комплекс занятий лечебной гимнастикой, необходимо учесть несколько правил:

  1. Несмотря на то, что подбором нагрузки занимается специалист, при выполнении упражнений, особенно в первое время, пациент должен сам контролировать свои ощущения во время и после занятий. Состояние не должно ухудшаться. При появлении дискомфорта или ухудшении самочувствия нужно немедленно прекратить упражнение и сообщить об этом врачу.
  2. Увеличение нагрузок должно производиться постепенно. Даже если после резкого повышения количества подходов или интенсивности упражнений самочувствие не ухудшается, это может нанести вред организму.
  3. График занятий нужно составлять в соответствие с приемами пищи. Нельзя заниматься гимнастикой ранее, чем через 1,5 часа после еды. Также после занятий не рекомендуется есть в течение 30-60 минут. Пить воду можно в любых количествах после занятий.
  4. Обязательно нужно контролировать свой пульс при физических нагрузках. Пульс должен учащаться примерно на 30 ударов в минуту, затем в течение нескольких минут восстанавливаться. Это говорит о хорошей эффективности занятий. Но если пульс учащается сильнее и составляет более 120 ударов за минуту, то нужно снижать нагрузку на организм, так как она для него слишком высока.

Если соблюдать эти простые рекомендации, то назначенные занятия принесут максимум пользы без риска причинения вреда организму.

к оглавлению ↑

Комплекс упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Существует несколько вариантов комплексов упражнений для сосудов. Помочь найти подходящий сможет специалист. Для примера далее приведены способы выполнения гимнастики дома.

Упражнения в положении лежа:

  1. В изначальном положении надо лежать на спине, руки в стороны. Глубоко вдыхая воздух нужно медленно поднять руки вверх, задержать воздух в легких и замереть в этом положении на пару секунд, потом, медленно выдыхая опустить руки назад. Повторять это действие можно до 9 раз.
  2. В исходном положении надо лежать на спине, а руки должны быть вдоль тела. В первую очередь надо приподнять правую ногу под углом 45°, задержать в воздухе на несколько секунд, затем медленно опустить. Проделать то же самое левой ногой. Для этого упражнения нижних конечностей достаточно 4-х повторений.
  3. Изначальное положение такое же. На счет «раз» потянуть руки вверх, а на счет «два» опустить их обратно так, чтобы они оказались позади головы. На счет «три» снова поднять вверх, на «четыре» — вернуться в начальное положение.
  4. В изначальном положении надо лежать на спине, а руки должны быть подняты вверх. Начать крутить педали невидимого велосипеда руками. Продолжать не более 10 минут.

Упражнения в положении сидя:

  1. Положить на колени руки. Медленно поднять их вверх перед собой, вдохнуть воздух, а выдыхая опустить вниз. С вдохом поднять руки в стороны, после чего опустить с выдохом. Повторять упражнение можно 4-8 раз.
  2. В изначальном положении руки должны быть расставлены в стороны. На «раз» повернуть все туловище вместе с руками в правую сторону, посмотреть сначала на одну кисть руки, потом на другую, на счет «два» вернуться в исходное положение. На счет «три» — повернуть туловище в левую сторону, снова посмотреть на обе кисти по очереди и на счет «четыре» вернуться в исходное положение. Это упражнение также повторяется от 4 до 8 раз.
  3. Руки держать на коленях. В течение нескольких минут в положении сидя нужно имитировать ходьбу, приподнимая колени. Такая ходьба полезна для нижних конечностей и может длиться от 1 до 10 минут.
  4. Теперь в том же самом положении нужно приподнять стопы, и начать крутить невидимые педали, как во время езды на велосипеде. Длительность упражнения для нижних конечностей не должна составлять более 1 минуты.

Упражнения в положении стоя:

  1. Изначальное положение — стоя, руки развести в разные стороны. Поднять сначала одну ногу, согнув ее при этом в колене под углом 90°. Опустить. Несколько секунд перерыв. Затем повторить действие с другой ногой. Сделать подъемы нижних конечностей по 4 раза на каждую ногу.
  2. Изначальное положение — руки вытянуты перед собой. На «раз» развести руки в стороны. На «два» выполнить поворот туловища вправо. На «три» — вернуться назад, на «четыре» руки вперед. Затем в другую сторону. В каждую сторону можно повернуться 4 раза. Между каждым подходом можно делать пару секунд перерыва, опустив руки вниз.
  3. В изначальном положении руки должны быть опущены вниз. Сначала поднять правую руку вверх, затем, опуская ее вниз, поднять левую руку вверх. Важно делать это одновременно, но не быстро. Достаточно будет повторить это действие 10 раз.
  4. Правую руку вытянуть в правую сторону, голову тянуть влево так, чтобы чувствовалось напряжение мышц шеи и плеча справа. Задержаться в таком положении на 15 секунд. Потом сделать то же самое, поменяв стороны. Можно сделать от 2 до 4 повторений на каждую сторону.

Прежде чем выполнять какие-либо упражнения из вышеперечисленных, посоветуйтесь с врачом. Возможно, у вас есть противопоказания для некоторых из них, например, тромбоз в области головного мозга или нижних конечностей. Кроме того, важно соблюдать технику дыхания, которая позволит насытить кровь достаточным количеством кислорода.

Выполняя комплексы подходящих вам упражнений регулярно, вы сможете добиться нужных результатов, и укрепить свою сердечно-сосудистую систему.

Тем, кто не имеет хронических заболеваний, можно выполнять их для профилактики. А пациентам они помогут в выздоровлении совместно с остальной терапией.

Отзыв нашей читательницы – Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном сиропе «Холедол» ддля снижения холестерина и нормализации сердечно-сосудистой системы. При помощи данного сиропа можно БЫСТРО снизить ХОЛЕСТЕРИН, восстановить сосуды, устранить атеросклероз, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, очистить кровь и лимфу в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью –>

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной одышке при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже “слили” на неэффективное лечение?

Знаете ли вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕНОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? А ведь все, что необходимо – это привести холестерин в норму. Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА России – Акчуриным Ренатом Сулеймановичем, в котором он раскрыл секрет ЛЕЧЕНИЯ повышенного холестерина. Читать статью >>>

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку
Загрузка…

Источник: http://prososudi.ru/veny/terapiya/uprazhneniya-dlya-serdca-i-sosudov.html

Комплекс ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы

В 21 веке медицина достигла высочайшего развития, и успешно справляется со многими недугами.

Однако число людей с проблемами сердечно сосудистой системы не уменьшается, и такие заболевания сердца, как ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда, все еще занимают одно из первых мест в списках самых распространенных болезней.

И самое удивительное в том, что занятие лечебной физкультурой при заболеваниях сердечно сосудистой системы по-прежнему остается одним из самых действенных методов их профилактики и лечения.

 Правильное выполнение ЛФК

Если пациенту назначают комплекс ЛФК при заболевании сердечно сосудистой системы, он должен знать правила его выполнения. Список их таков:

  1. При ссз любой степени больным нельзя быстро и неадекватно увеличивать нагрузку при ЛФК, даже если пациент чувствует себя в целом хорошо.
  2. Занятия проводятся не раньше, чем через 1,5-2 часа после того, как пациент принял пищу.
  3. Выполняя лечебные физические нагрузки, необходимо отслеживать свое состояние. Если возникли такие негативные проявления, как одышка, головокружение, боль в области сердца, то следует остановить выполнение упражнений.
  4. В процессе выполнения гимнастики проводится контроль пульса. При положительном воздействии ЛФК и грамотном ее проведении пульс повышается на 20-36 ударов, и не превышает 120 ударов в минуту. После 5-минутного отдыха он возвращается в норму. Такие показатели говорят о том, что нагрузка выбрана правильно и занятия несут пользу.

 Противопоказания

Категорического запрета на лечебные движения при проблемах с сердечно сосудистой системой врачи не устанавливают, но выдают рекомендации о снижении нагрузок при определенных факторах. К относительным противопоказаниям относятся:

  • Не проводить упражнений для сердечно сосудистой системы с напряжением и задержкой дыхания, если они сопровождаются подъемом значений внутригрудного давления. Такая реакция может вызвать повышение артериального давления и нарушить нормальный кровоток;
  • Не использовать резкие и силовые движения, скоростные упражнения, вызывающие усиление кровообращения во время тренировки кардиологического характера;
  • Не придавать занятиям высокий эмоциональный фон и дух соревнования. Лечебная физкультура не должна напоминать спортивную игру;
  • Рассчитывать нагрузку по степени заболевания и возрасту пациента.

Обратите внимание!

По всем противопоказаниям можно посоветоваться с врачом. Специалист распределит нагрузку по этапам и поможет выбрать индивидуальный оптимальный вариант.

Гимнастика при лечении ишемической болезни сердца

Человеку, поступившему в стационар с ишемической болезнью в острой стадии, лечебную гимнастику рекомендуют проводить со второго дня нахождения в нем, при условии, что состояние пациента на данный момент стабильно. Комплекс состоит из дыхательных тренировок и упражнений, необходимых для нагрузки определенных мышц.

В ходе лечения, если врач не обнаруживает противопоказаний, проводится субмаксимальный тест, позволяющий выяснить оптимальную степень нагрузки ЛФК для данного пациента.

При превышении частоты пульса (больше 120 ударов) и общей непереносимости пациентом предложенных нагрузок, тест прекращают.

Для дальнейшего продолжения упражнений за основу берется частота пульса, зафиксированная на конечном этапе теста.

Выполняя реабилитационную физкультуру, пациент должен следить, чтобы пульс не превышал 75% от его порогового значения. Дома можно заниматься утренней зарядкой, полезна ходьба и умеренные занятия на велотренажере. Привыкнув к данным нагрузкам, затем можно переходить на бег трусцой, к езде на велосипеде и плаванию.

 Упражнения, входящие в комплекс ЛФК при ишемии

При ссз в физических движениях нельзя сильно напрягаться и делать все быстро. В комплекс ЛФК при ишемии включают следующие движения:

  1. В начале занятия нужно поставить стул, встать над его сиденьем, руки разместить на поясе. Вдохнув, отвести их в стороны, выдыхая, вернуть на пояс. Движения должны быть медленными, дыхание равномерным. Сделайте так 4-6 раз.
  2. Из того же ИП вдыхаем, руки поднимаем вверх, затем на выдохе производим наклон вперед. Придерживаясь среднего темпа, делаем 5-7 раз.
  3. Руки располагаем перед грудью, вдыхаем, разводим их в стороны, возвращаем в медленном темпе в исходное положение, выдох. Не спеша повторяем 4-6 раз.
  4.  Держась за спинку стула, начинаем приседания. Сделали присед, выдохнули, на вдохе распрямились. Выполнять надо в медленном размеренном темпе. Достаточно 3-4 раза.
  5. Садимся на стул. Приподнимаем правую ногу, согнув ее в колене, делаем хлопок под коленом. Проделываем такое же движение левой ногой. Прорабатываем 3-5 раз с каждой ногой.
  6. Садимся на стул, делаем приседания перед стулом, снова садимся, стараемся дышать без задержек. Делаем 5-7 повторений.
  7. Остаемся сидеть, ноги стараемся выпрямить, руки протягиваем вперед. Теперь, согнув нижние конечности в коленях, руки кладем на пояс. При среднем темпе делаем так 4-6 раз.
  8. Встаем. Начиная с любой ноги, отводим ее назад, руки находятся вверху, вдыхаем. Выдыхая, принимаем ИП. Выдерживаем медленный темп при выполнении движения, дыхание размеренное. Хватит 4-5 раз для каждой ноги.
  9. В стойке руки снова располагаем на поясе, наклоняемся 5-6 раз то влево, то вправо.
  10. Выставляем правую руку и ногу вперед, принимаем ИП. Повторяем с левыми конечностями. Достаточно 8-10 раз.
  11. Стоим, руки расположены вверху, приседаем. Дышим равномерно.  Сделать 8-10 раз.
  12. Сохраняем ИП, ладони берем в замок. Медленно вращаем туловище примерно по 3-5 раз в одну и другую сторону.
  13. Любой ногой шагаем вперед, руки наверху. Меняем ногу. Дышим, следим, чтобы дыхание не задерживалось.  8-10 раз будет достаточно..
  14. Руки ставим над грудью, поворачиваемся влево-вправо, одновременно разводя их в стороны. В медленном ритме нужно сделать 5-6 повторений.
  15. Кладем ладони на плечи, затем выпрямляем руки. Повторяем 5-7 раз.
  16. Ходьба. Можно делать упражнение на месте или ходить по квартире 30 секунд.

При ИБС желательно, чтобы ЛФК была дополнена неспешными прогулками на свежем воздухе в любую погоду и релаксирующим отдыхом под хорошую музыку.

 Основы ЛФК при стенокардии

Упражнения из ЛФК при ссс – это жизненная необходимость. Медики утверждают, что отсутствие физической нагрузки и двигательной активности ведет к нарастанию бляшек на сосудах и ухудшению холестеринового обмена. Тренировки, проводимые при комплексе упражнений ЛФК для больных стенокардией, проводятся в умеренном темпе.

Кардиологи предлагают универсальный комплекс, полезный на начальных стадиях заболевания. Однако приступать к нему надо только после того, как вы проконсультируетесь со своим врачом. Состоит комплекс из трех этапов: разминки, основных упражнений и заминки.

 Разминка

Разминка подготавливает тело и организм к последующим упражнениям, выполняемым с определенной нагрузкой. В помещении, где будет выполняться лечебная гимнастика, не должно быть сквозняков, чтобы не простудиться. Разминку начинают, став прямо, ноги разведя на ширину плеч, затем делают следующие движения:

  1. Наклоны вперед и назад, затем влево и вправо. Голову опускать нельзя. Двигаемся медленно, наклоны нужно сделать 10 раз на каждую сторону.
  2. Руки вверху, делаем вдох, тянемся к потолку, руки отправляем вниз, выдох. Повторить 10 раз.
  3. Лечь на пол, все конечности развести в стороны. Со средней интенсивностью стараемся сжать пальцы на руках, потом на ногах. Делать 5 раз, дыхание должно быть спокойным.
  4. Лежа, работаем стопами, поворачивая их внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.

После разминки немного отдохните, восстановите дыхание, и переходите к основным упражнениям. Выбирайте для занятий удобную одежду, изготовленную из «дышащих» материалов.

 Основной комплекс

Закончив разминку, приступаем к основным упражнениям, показанным при нарушениях сердечного ритма. Все движения нужно производить медленно и размеренно, находясь в положении «лежа на полу». В комплекс входят:

  1. Подтягивание плеч к голове (к ушам)5 раз.
  2. Ноги в согнутом виде, поочередно выполняем ими круговые движения в разные стороны 5 раз.
  3. «Мостик» без отрыва лопаток от пола, делаем медленно 3 раза.
  4. Завершаем комплекс разведением ног, согнутых в коленях, в стороны 5 раз.

С помощью таких несложных упражнений идет правильная тренировка мышц и сосудов организма больного стенокардией. Простота гимнастики позволяет выполнять ее в любом возрасте, что особенно важно для пожилых пациентов.

Важно!

Однако контроль кардиолога обязателен, чтобы вовремя скорректировать нагрузочную часть и проверить реакцию сердечно сосудистой системы на ЛФК.

 Заминка

Заминка необходима для закрепления положительной динамики от ЛФК и поддержки достигнутых результатов. Основа заминки – это спокойная ходьба. Для тех пациентов, которые только осваивают приемы ЛФК, достаточно походить после занятия 2-3 минуты.

Затем можно понемногу увеличивать время ходьбы, прибавляя по 30 секунд, и не забывая замерять пульс перед и после занятий. Прежде, чем самостоятельно добавлять время, посоветуйтесь с врачом. Выполняйте ходьбу в умеренном темпе, не ходите долго по кругу.

 Методы профилактики ссз

Для того чтобы с каждым годом число ссз не росло, медики настоятельно пропагандируют здоровый и правильный образ жизни. Профилактика для сердца и сосудов – это бережное отношение к себе и своему организму. Больше двигайтесь, ешьте овощи и фрукты, откажитесь от вредных привычек, и ваше сердце и сосуды будут долго оставаться здоровыми.

В борьбе с сердечно сосудистыми заболеваниями врачи используют много новейших и эффективных медицинских препаратов. Совершенствуется диагностическое и лечебное оборудование. И все же, простые и доступные всем комплексы ЛФК остаются незаменимым подспорьем в достижении положительных результатов и сохранении работоспособности нашего главного органа.

Комплекс ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/serdechno-sosudistaya-sistema.html

Лфк при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы

Лечение и профилактика заболеваний сердца включают в себя не только курс приема медикаментозных препаратов, но и лечебную физкультуру.

ЛФК при заболевании сердечно-сосудистой системы способствует скорейшему восстановлению пациентов.

Значение СС системы

Основное предназначение сердечно сосудистой системы заключается в обеспечении ко всем внутренним органам и тканям необходимых для их нормального функционирования питательных веществ, минералов, кислорода и воды.

Кроме этого, она принимает непосредственное участие в выведении продуктов жизнедеятельности организма.

Сердечно сосудистая система включает в себя:

  1. Сердце.
  2. Кровеносные сосуды.
  3. Артерии.
  4. Вены.
  5. Артериолы.
  6. Капилляры.

Патология одного из этих составляющих влечет за собой нарушение функционирования одного из отделов ССС, а также процесса поступления крови, обогащенной кислородом ко всем внутренним органам и тканям.

Патологии сердечно сосудистой системы развиваются под воздействием многих факторов, среди которых можно назвать следующие:

  • гипертония;
  • малоподвижный образ жизни;
  • несбалансированное питание;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • табакокурение;
  • стрессы и переутомление;
  • неблагоприятная экология.

Дабы избежать развитию патологий сердца, необходимо вести здоровый и активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки, но не слишком большие, выступают в качестве профилактики заболеваний СС системы.

По результатам проведенных медицинских исследований установлено, что умеренные нагрузки способствуют понижению уровня холестерина, уменьшают возможность развития атеросклероза, укрепляют иммунную систему человека, нормализуют процессы внутритканевого метаболизма, нормализуют процесс свертывания крови, предупреждают образование тромбов и застоев крови.

В том случае, если не удалось избежать развития патологии, ЛФК при заболевании сердечно сосудистой системы ускорит лечебный и восстановительные процессы.

Предназначение лечебной физкультуры

Одной из основных причин инвалидности и смертности в мире являются заболевания сердечно сосудистой системы. К сожалению, из года в год количество людей с заболеваниями сердца и сосудов постоянно возрастает. В группе риска находятся не только люди среднего и пожилого возраста, но и молодеж.

Болезни этой группы влияют на активность людей, снижают их трудоспособность, влияют на социальную жизнь. Дабы избежать развития патологий или избежать негативных последствий, специалисты настоятельно рекомендуют не медлить с началом курса лечения.

Терапия включает в себя не только прием лекарственных препаратов и оперативное вмешательство. Огромное влияние на скорость лечения и восстановления пациентов имеет лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы.

Физическая активность важна для пациентов с любым диагнозом и болезни ССС – не исключение. Она имеет не только лечебное и профилактическое значение, но и гигиеническое. Именно поэтому лечебная физкультура является незаменимой составляющей лечебного курса при болезнях сердца.

Две стороны лечебной гимнастики

Правильное планирование регулярность проведения занятий лечебной физкультуры способствует устранению симптоматики заболевания, ускоряет процесс выздоровления и восстановления пациентов.Среди положительных эффектов физических упражнений можно выделить следующие:

  • восстановление нормальных показателей артериального давления;
  • налаживание функционирования сердечной мышцы;
  • уменьшение площади рубцовой ткани;
  • восстановление процесса кровообращения;
  • укрепление иммунной системы;
  • подавление очагов с воспалительными процессами;
  • понижение количества холестерина, глюкозы и триглицеридов в крови до нормальных показателей;
  • повышение устойчивости организма к стрессам;
  • понижение возможности образования тромбов и застоя крови;
  • поддержание всего организма в тонусе;
  • регуляция процесса выработки в головном мозге гормонов «счастья»;
  • предотвращение депрессии человека.

Для людей с заболеваниями сердца и сосудов лечебная физкультура выступает в роли волшебной палочки.

Стоит также отметить, что в медицине существует ряд противопоказаний для занятий лечебной гимнастикой:

  • развитие острой степени сердечной недостаточности;
  • миокардит;
  • запущенные стадии заболеваний ССС;
  • декомпенсационная стадия нарушения кровообращения сердца.

Разработка курса лечебной физкультуры проводится специалистами только после точной постановки диагноза и оценки общего состояния больного, по результатам основного курса лечения и уточнения клинической картины заболевания.

Методика ЛФК

Составление программы лечебной гимнастики зависит от многих факторов, в том числе и от состояния пациента. Можно выделить три основных этапа курса лечебной физкультуры:

  1. Когда человек находится еще на лечении в стационаре.
  2. Во время пребывания больного на реабилитации в санатории.
  3. Начинается после того, как человек возвращается к нормальной активной жизни. Этот этап длится на протяжении всей жизни.

Если говорить о курсе Лфк при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, который проводится в условиях стационара, его основное предназначение заключается в предотвращении развития осложнений заболеваний.

Гимнастика помогает избежать атрофии двигательных рефлексов на первых этапах лечебного курса, а также постепенного восстановления процесса кровообращения.

При несложном течении заболевания, лечебная гимнастика начинается после 2–3 дня пребывания пациента в больнице. На первых занятиях разрабатываются кисти верхних и нижних конечностей.

При этом у больного нет необходимости вставать из постели. К концу срока пребывания человека в стационаре упражнения постепенно усложняются, нагрузка увеличивается. Курс лечебных занятий включает в себя также массаж и дыхательные упражнения.

Специалисты постоянно наблюдают за состоянием больного, контролируют показатели сокращения сердца. При необходимости нагрузка во время занятий уменьшается или увеличивается.

Во время реабилитации человека в санатории, курс упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях составляется в зависимости от состояния пациента, а также от скорости процесса восстановления.

Довольно часто предпочтение отдается системам тренировок, которые направлены на поддержание и постепенное восстановление двигательных функций пациента. задача, которая ставится перед специалистами на этом этапе занятий, заключается в том, чтобы после выхода из стен санатория человек мог самостоятельно себя обслуживать и адаптироваться в социуме.

Что касается третьего этапа ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, он в полной мере организовывается самим человеком. При этом, специалисты периодически проводят обследование человека, контролируя состояние его здоровья и все важные показатели.

В том случае, если заболевание переходит в хроническую форму, лечебная физкультура в первую очередь способствует сохранению ранее достигнутой положительной динамики.

Специалисты создают комплекс лечебной гимнастики таким образом, дабы на протяжении каждого занятия каждая группа мышц получала допустимую норму нагрузки.Для этого используются разнообразные элементы (игровые, гимнастические, тренировочные, спортивные и пр.), которые периодически сменяют друг друга.

Величина нагрузок имеет непосредственную зависимость от сложности заболевания сердца, а также от результативности курса лечения и восстановления.

Для всех пациентов без исключения существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться, выполняя курс упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы:
  1. Строго придерживаться рекомендаций специалистов.
  2. Нагрузку увеличивать постепенно и только после разрешения докторов.
  3. Между приемом пищи и началом занятий должно пройти не меньше 1,5–2 часов.
  4. В случае малейшего ухудшения состояния больного, следует незамедлительно приостановить занятия и обратиться к врачу.
  5. На протяжении каждого занятия человек должен постоянно контролировать свой пульс. Нормальное количество ударов не должно превышать 120–125 ударов на протяжении минуты. После окончания упражнений частота пульса может быть увеличена на 25–30 ударов. В нормальное состояние ЧП должна вернуться приблизительно через 10–15 минут после окончания упражнений.

Если больной не будет придерживаться установленных правил, возможно осложнение состояния его здоровья или развитие воспалительных процессов.

Нельзя забывать о том, что даже после того, как состояние больного стабилизировалось, сердце перестало болеть и все показатели пришли в норму, сердечно-сосудистая система требует внимания к себе.

Одним из ключевых моментов этого процесса является постоянное занятие лечебной физкультурой.

Источник: https://VseOSerdce.ru/cvs/other5/lfk-pri-zabolevaniyax-serdechno-sosudistoj-sistemy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.